tag:blogger.com,1999:blog-31066689017160173932024-03-13T14:14:00.497-07:00Girls just wanna have life, laugh, and yes, muscles.emrhttp://www.blogger.com/profile/13186093185912593020noreply@blogger.comBlogger315125tag:blogger.com,1999:blog-3106668901716017393.post-8210864632796298992012-09-29T08:23:00.000-07:002012-09-29T08:23:06.176-07:00Hilsen fra Norge
Hei till alle!
Selailin blogia tarkistaakseni koska sitä viimeksi onkaan näytön täältä päästä näpytellyt tekstiä ja reilu vuosi siitä näkyy jo kuluneen. Kirjoittamisessa olleen tauon taustalla ei suinkaan ole kiinnostuksen lopahtaminen vaan ajan rajallisuus (mikä toisaalta vaikuttaa myös edellä mainittuun asiaan). Ei sinänsä mikään yllätys, mutta kieltämättä blogin kirjoittaminen on viime maphttp://www.blogger.com/profile/01424020964708395570noreply@blogger.com0Fantoftvegen, 5075 Bergen, Norja60.3912628 5.322054460.3598643 5.2430904 60.4226613 5.4010184tag:blogger.com,1999:blog-3106668901716017393.post-36922959352258590972012-08-09T23:42:00.002-07:002012-08-09T23:42:32.781-07:00Myrskyyn vai tyyneen. Syy olemiseen ja olevaan, ja mikä lienee syy olemattomaan.
Lähde: http://aquaeden.com/pond-pictures/Water%20Elements/slides/water-ripples.jpg
Tänään kirjoitan siitä miksi pienet kivet ovat merkityksellisiä. :)
Osallistuin heinäkuun lopussa Piet Nibbelinkin hevostaitoklinikan kuunteluoppilaaksi. Päivi Peusan blogista voit lukea lisää kurssista. Minulla on ollut ilo tämän kesän aikana opiskella pintaraapaisun verran muutaman eri opettajan emrhttp://www.blogger.com/profile/13186093185912593020noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3106668901716017393.post-2695534161018021742012-07-23T10:05:00.002-07:002012-07-23T10:12:09.213-07:00"Olet nyt sitä mitä teit aikaisemmin ja sinusta tulee se, minkä teet nyt."
Lähde: http://www.orkugifs.com/en/
Lähde: www.fbcoverstreet.com
Lötköpötkö "treenin" jälkeen ylläolevat lainaukset ovat paikallaan. Onneksi oli kuitenkin hyvää seuraa salilla, Maarit :).
Lomaillessa on tullut keksittyä hauskoja treenivirityksiä; avustettuja leuanvetoja palotikkaissa, pystypunnerrusta ja kulmasoutuja koivutukilla ja pomppuja.
Kuvia viime kesän pihajumpasta:
- emrhttp://www.blogger.com/profile/13186093185912593020noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3106668901716017393.post-45279875811919392822012-07-14T08:39:00.002-07:002012-07-14T08:39:42.204-07:00Don't be the Body Police"Concern yourself with yourself. Lead by example. Keep your negative thoughts about others to yourself and try to change your thinking. Focus your energy on doing positive things for yourself. Don't be the Body Police. Don't be the Health Police. And don't be the Food Police."
Lähde.
Taas hyvää pointtia, koskaan ei voi tietää mitä toisen kehossa, mielessä tai elämässä emrhttp://www.blogger.com/profile/13186093185912593020noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3106668901716017393.post-36000171283239068512012-07-12T11:05:00.001-07:002012-07-12T11:05:35.655-07:00Tarpeettomia rajojaKirjoittelin hieman ajatuksiani toimintamalleista, uskosta ja luottamuksesta, ja taas vähän fitness kiikareista.. Asialähteiksi kokosin ajatuksia urheilijoilta.
Jotkut vannovat loppuun asti vietyjen avustettujen pakkotoistojen nimeen ja toiset pitävät tätä lihaskasvun ehkäisevänä harjoittelumuotona ja muistavat lopettaa sarjansa muutamaa toistoa ennen uupumusta.
Uimari Eetu Karvosen emrhttp://www.blogger.com/profile/13186093185912593020noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3106668901716017393.post-13486918159975250262012-04-09T00:48:00.000-07:002012-04-09T00:48:51.122-07:00
:)emrhttp://www.blogger.com/profile/13186093185912593020noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3106668901716017393.post-39588121755986627552011-12-03T07:37:00.000-08:002011-12-03T07:37:40.854-08:00http://emmareunanen.wordpress.com/Tervetuloa kurkkimaan!
<3 Emmaemrhttp://www.blogger.com/profile/13186093185912593020noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3106668901716017393.post-91716104577990720812011-09-27T09:21:00.000-07:002011-09-27T09:21:24.412-07:00"It is more important to know where you are going than to get there quickly."
Tee asioita kuten tavoittelemasi ihmishahmo tekisi ja tulet häneksi. Elä kuten terveet ihmiset, tee valintoja kuten he ja tulet terveeksi.
Pitkäjänteisyys antaa välillä odottaa itseään. Varmuus esimerkiksi omien valintojen ja toiminnan laadusta hämärtyy, sisäisen puheen sävy muuttuu epäileväksi.. teenkö tarpeeksi,emrhttp://www.blogger.com/profile/13186093185912593020noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3106668901716017393.post-31555153229767682122011-09-19T07:06:00.000-07:002011-09-19T07:18:54.105-07:00190911Viikonloppuna oli hyvä väli pitää kevennys Tampereen reissusta johtuen. Pe-Su sujuivat takuu mukavasti hyvässä seurassa; ensin OP-tiimin kesken ja sen jälkeen ystävien kanssa. Maanantaina siis sosiaalisesti eheytyneenä takaisin treeni tantereelle:
19.9.11 Jalat
1. Etukyykky n. x6
2a. Smith-kyykky tangolla x4
2b. Sissy-kyykky vetokumilla avustettuna
3. Pohjenousu vaakahackissa, 1:llä jalalla x3
emrhttp://www.blogger.com/profile/13186093185912593020noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3106668901716017393.post-80259051972147311282011-09-14T08:29:00.000-07:002011-09-14T08:30:19.439-07:00140911Ke; Jalat
1a. Sumo-maastaveto x5
1b. Koukistukset maaten
2. Askelkyykkykävely, käsipainot suorilla käsillä x4
3. GHR jumppapallolla (avustettuna) x3
4. Pull-throug taljasta x2
Jätin toisesta jalkatreenistä takakyykyn pois (ja keskityn nyt enemmän etukyykkyyn) ja otin sen tilalle vedon, jonka siis tein nyt sumotyyliin jotta saan tuonne sisäreiteenkin ärsykettä. Tuo sormivoimien emrhttp://www.blogger.com/profile/13186093185912593020noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3106668901716017393.post-31475357543652056522011-09-12T01:50:00.000-07:002011-09-12T01:53:16.416-07:00120911Ma; Yläkropan työntäviä
1. Pystypunnerrus seisten, yhdellä kädellä, neutraali ote x5
2a. Kapea penkkipunnerrus fat barilla x5
2b. Pystysoutu taljasta fat bar -tangolla
3a. Jalkojennostot vuorotahtiin tangossa roikkuen x4
3b. Tangon heilautukset/heitot seisten, en tiädä liikkeen nimeä, mutta siten että tanko on renkaassa jne, ehkä tiedätte! x5
Rakenteellista tasapainoa emrhttp://www.blogger.com/profile/13186093185912593020noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3106668901716017393.post-57123885139642597222011-09-11T08:29:00.000-07:002011-09-11T08:29:09.612-07:00Jotain tavallista..Koska kovin pohdiskelevien tai oivaltavien tekstien tuottaminen tuntuu näköjään päivästä toiseen kovin vaikealta, niin kirjoiten nyt kuitenkin edes muutamien päivien treenejä ylös. Lueskelin juuri omia merkintöjäni tässä blogissa viime kesän korvilta, olenpas ollut tuolloin tuotteliaana ja aikas hyviä olikin tekstit, teki hyvää palautella mieleen noita juttuja joita silloinKin pohti.
Niin, emrhttp://www.blogger.com/profile/13186093185912593020noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3106668901716017393.post-31217149022012287312011-09-06T10:14:00.000-07:002011-09-07T12:40:20.956-07:00Hi! I´m still here!Hellurei!!Muistatko vielä blogin toisen kirjoittajan? Sen tummemman (siis hiuksiltaan. Iholtaan kuin kalkkuna tai talkkuna :D), jonka jutuissa ei välttämättä ollut päätä eikä häntää. Muistit tai et niin hän on täällä taas. Runosuoneni tyrehtyi totaalisesti syksyllä eikä ajatusten kasaaminen luettavaan muotoon käynyt edes mielessäni saati, että sen mielenkiintoiseksi olisi saanut edes "puettua". maphttp://www.blogger.com/profile/01424020964708395570noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3106668901716017393.post-4724245549882978332011-09-04T07:06:00.000-07:002011-09-04T07:06:32.010-07:00Olkaraamit kohdillaan...
Bailey Shuck, North Americans 2011 overall physique voittaja.
(kuva: rxmuscle.com)
emrhttp://www.blogger.com/profile/13186093185912593020noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3106668901716017393.post-2460981406818592482011-08-31T11:35:00.000-07:002011-08-31T11:35:50.219-07:00Can't worry 'bout the past 'cause that was yesterday..2010Nää oli loistavia hetkiä kisoihin valmistuessa; pose-treenit, joka sunnuntai - sama aika sama paikka :), vaikka muistan kyllä että joskus tuntui tuskalliselta väännellä ja käännellä ja yrittää pullistella, oikein mukavia muistoja kuitenkin enimmikseen...
Asentoharjoituksia, n.10 viikkoa ennen 2010 SM-kilpailua:
Ja vapaaohjelman läpivienti, 7 viikkoa ennen 2010 SM-kilpailua:
Kohta emrhttp://www.blogger.com/profile/13186093185912593020noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3106668901716017393.post-91215036109616527592011-08-17T01:35:00.000-07:002011-08-17T01:35:43.928-07:00Aivot.Aivokemikaalit, oletko koskaan miettinyt asiaa? Oletko miettinyt Miksi väsyttää vaikkei näennäistä syytä ole? Miksi joskus on ihan "kikseissä" ja joskus taas ketutuksen multihuipennus iskee kuin salama kirkkaalta taivaalta?
Onko se kemiaa?
Netistä löytyy "The Bravermans test", jonka avulla voit aluksi selventää hieman, mikä on luontaisesti dominoiva aivokemikaalisi joka selventää myös melkolaillaemrhttp://www.blogger.com/profile/13186093185912593020noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3106668901716017393.post-46509727486950537262011-08-14T10:29:00.000-07:002011-08-14T10:29:27.186-07:00PIÄNI!!
Hulvaton, pisti hymyilyttämään! :)
Kurpitsan elämäntehtävä on tulla syödyksi, näin Äiti lohdutti.
emrhttp://www.blogger.com/profile/13186093185912593020noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3106668901716017393.post-88870349007083242582011-08-02T10:20:00.000-07:002011-08-02T10:31:33.999-07:00Sä teet valinnat, ja sun valinnat tekee Sut.Onko olemassa oikeaa tai väärää / hyvää ja pahaa? Luin tämän ajatuksen kehonrakentaja Krista Schausin blogi tekstistä
"there is not good or bad in life, just our choice and whether it is in line with our goals and our "true self". "
Millaisia valintoja teit tänään? Tukivatko valintasi tavoitteitasi ja todellista Minääsi? (mikäli olet onnekas ja sen jo löytänyt!)
Tämä on aika hyvä "emrhttp://www.blogger.com/profile/13186093185912593020noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3106668901716017393.post-56431393939980830612011-08-02T07:43:00.000-07:002011-08-02T07:43:20.862-07:00Up.Kynnys bloggaamiseen on nyt kauhean korkeaksi, mikä on typerää, kirjoittaminen kuitenkin käväisee usein mielessä. Mietin, mitkä aiheet olisivat kiinnostavia, mitä tykkään lukea muiden blogeista? - Ihan jokapäiväsiä, arkisia mietteitä ja juttuja, oivalluksia..
Tuntuu että paljon asioita tulee tapahtumaan, sanotaanko vuoden sisällä, pyörät pyörii. Minän ja mielipiteiden muodostus on emrhttp://www.blogger.com/profile/13186093185912593020noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3106668901716017393.post-64086990594160946022011-07-09T22:04:00.000-07:002011-07-09T22:06:42.557-07:00Poliquin metodit + bodaus?..Ben Pakulski kertoo!
Ben bloggailee Flexonlinella, tässä muutaman entryn lukemisen jälkeen blogi vaikuttaa varsin, virkistävältä! =)
"...How neurotransmitters affect growth, or how your adrenals control cortisol; you all know about cortisol right? How about how the food you eat every day can instantly increase estrogen and cortisol levels and completely halt growth? How about how emrhttp://www.blogger.com/profile/13186093185912593020noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3106668901716017393.post-66743959585987830212011-07-06T09:01:00.000-07:002011-07-06T09:01:09.925-07:00Käynnistäkää aaltokone! :D
Kaisa teki tänään "NLP-temppuja" tapaamisemme yhteydessä. Teimme (yksinkertaisen) mielikuvaharjoituksen. Yllä oleva kuva kiteyttää harjoitteen avulla hioutunutta mielikuvaa oman kokonaisvaltaisen ilomielen, jaksamisen ja kehittymisen avaimesta; jatkuva, voimakas ja säännöllinen positiivisuuden aalto, jonka haluan antaa myllertää läpi minun sisuksien sekä sitä kautta emrhttp://www.blogger.com/profile/13186093185912593020noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3106668901716017393.post-42390160826990761742011-07-01T23:01:00.000-07:002011-07-01T23:26:41.630-07:00Juhannukset ja semmosetTöttöröö,
Juhannus suoritettu super-porukalla Maarianhaminassa, yövyttiin pari yötä sikäläisessä majatalossa ja viilisteltiin cityä!
Päiväkodin kiipeilyseinällä, siistiiiii!!
Kiipeilyteema jatkuu seuraavana aamuna satamassa..
Vuokrattiin menopelit!
Tekno-pändin promo kuvauksissa
Tanssittiin (epä-)perinteikkäästi Juhannus-salon ympärillä!
"Hyökkääkse? Hyökkää!! äkkiä pois!!"&emrhttp://www.blogger.com/profile/13186093185912593020noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3106668901716017393.post-29131058573261407912011-06-21T10:46:00.000-07:002011-06-21T10:46:20.250-07:00Kiitollisuutta kysymyksistäCP:n blogiin päivittyi hyvä teksti unesta, siitä idea jakaa tämä yksinkertainen kysymyspatteri teillekkin, ideana olisi siis vastailla näihin kysymyksiin jokaisena iltana. Näin simppeliä se on:
1. Mitä mukavaa teit jollekkin tänään?
2. Mitä mukavaa joku teki sinulle tänään?
3. Mitä minä opin tänään?
-Emma
...Ja tästä 1:50 eteenpäin!!
emrhttp://www.blogger.com/profile/13186093185912593020noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3106668901716017393.post-40399688557146458472011-06-15T09:57:00.000-07:002011-06-15T22:32:13.162-07:00"what is actually real in all of this is the desire to 'feel"Löysimpä hyviä tekstinpätkiä, peräisin Scott Abelin kynästä, tässä täysin erotettuna alkuperäisistä yhteyksistään, uppoaa kaikille joita kiinnostaa nämä "mielen kiekurat" :).
"I’ve seen competitors/extreme dieters who are thin or lean only a few weeks per year, and then they torture themselves mentally and emotionally by believing their starved selves are their real selves. For many of these emrhttp://www.blogger.com/profile/13186093185912593020noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3106668901716017393.post-26907072517030321012011-06-05T10:47:00.000-07:002011-06-05T10:59:46.115-07:00Erilainen, samanlainen, omanlainen?Pyrin ajattelemaan kokonaisuutta, en erottelemaan elämäni osasia täysin omiin lokeroihinsa. Hahmotan päässäni kokonaisuutta; Mitä on "Emma-fitness"? Pysyvyyttä, draivia, flowta, hymyä, rentoutta, avointa mieltä. =)
Mitä nyt tarkoitan (taas) kropan toiminnalla? Konkreettisesti tässä kohtaa sitä että rasva% lähtisi alenemaan, eli kehon toiminta tasapainoittumaan ja emrhttp://www.blogger.com/profile/13186093185912593020noreply@blogger.com2