Girls just wanna have, muscles.

http://emmareunanen.wordpress.com/

2011-12-03T07:37:00.000-08:00

Tervetuloa kurkkimaan! <3 Emma

2011-09-27T09:21:00.000-07:00

"It is more important to know where you are going than to get there quickly." Tee asioita kuten tavoittelemasi ihmishahmo tekisi ja tulet häneksi. Elä kuten terveet ihmiset, tee valintoja kuten he ja tulet terveeksi. Pitkäjänteisyys antaa välillä odottaa itseään. Varmuus esimerkiksi omien valintojen ja toiminnan laadusta hämärtyy, sisäisen puheen sävy muuttuu epäileväksi.. teenkö tarpeeksi,

190911

2011-09-19T07:06:00.000-07:00

Viikonloppuna oli hyvä väli pitää kevennys Tampereen reissusta johtuen. Pe-Su sujuivat takuu mukavasti hyvässä seurassa; ensin OP-tiimin kesken ja sen jälkeen ystävien kanssa. Maanantaina siis sosiaalisesti eheytyneenä takaisin treeni tantereelle: 19.9.11 Jalat 1. Etukyykky n. x6 2a. Smith-kyykky tangolla x4 2b. Sissy-kyykky vetokumilla avustettuna 3. Pohjenousu vaakahackissa, 1:llä jalalla x3

140911

2011-09-14T08:29:00.000-07:00

Ke; Jalat 1a. Sumo-maastaveto x5 1b. Koukistukset maaten 2. Askelkyykkykävely, käsipainot suorilla käsillä x4 3. GHR jumppapallolla (avustettuna) x3 4. Pull-throug taljasta x2 Jätin toisesta jalkatreenistä takakyykyn pois (ja keskityn nyt enemmän etukyykkyyn) ja otin sen tilalle vedon, jonka siis tein nyt sumotyyliin jotta saan tuonne sisäreiteenkin ärsykettä. Tuo sormivoimien lisääntyminen on

120911

2011-09-12T01:50:00.000-07:00

Ma; Yläkropan työntäviä 1. Pystypunnerrus seisten, yhdellä kädellä, neutraali ote x5 2a. Kapea penkkipunnerrus fat barilla x5 2b. Pystysoutu taljasta fat bar -tangolla 3a. Jalkojennostot vuorotahtiin tangossa roikkuen x4 3b. Tangon heilautukset/heitot seisten, en tiädä liikkeen nimeä, mutta siten että tanko on renkaassa jne, ehkä tiedätte! x5 Rakenteellista tasapainoa testaamassa kesäkuussa.

Jotain tavallista..

2011-09-11T08:29:00.000-07:00

Koska kovin pohdiskelevien tai oivaltavien tekstien tuottaminen tuntuu näköjään päivästä toiseen kovin vaikealta, niin kirjoiten nyt kuitenkin edes muutamien päivien treenejä ylös. Lueskelin juuri omia merkintöjäni tässä blogissa viime kesän korvilta, olenpas ollut tuolloin tuotteliaana ja aikas hyviä olikin tekstit, teki hyvää palautella mieleen noita juttuja joita silloinKin pohti. Niin, ne

Hi! I´m still here!

2011-09-06T10:14:00.000-07:00

Hellurei!!Muistatko vielä blogin toisen kirjoittajan? Sen tummemman (siis hiuksiltaan. Iholtaan kuin kalkkuna tai talkkuna :D), jonka jutuissa ei välttämättä ollut päätä eikä häntää. Muistit tai et niin hän on täällä taas. Runosuoneni tyrehtyi totaalisesti syksyllä eikä ajatusten kasaaminen luettavaan muotoon käynyt edes mielessäni saati, että sen mielenkiintoiseksi olisi saanut edes "puettua".

Olkaraamit kohdillaan...

2011-09-04T07:06:00.000-07:00

Bailey Shuck, North Americans 2011 overall physique voittaja. (kuva: rxmuscle.com)

Can't worry 'bout the past 'cause that was yesterday..2010

2011-08-31T11:35:00.000-07:00

Nää oli loistavia hetkiä kisoihin valmistuessa; pose-treenit, joka sunnuntai - sama aika sama paikka :), vaikka muistan kyllä että joskus tuntui tuskalliselta väännellä ja käännellä ja yrittää pullistella, oikein mukavia muistoja kuitenkin enimmikseen... Asentoharjoituksia, n.10 viikkoa ennen 2010 SM-kilpailua: Ja vapaaohjelman läpivienti, 7 viikkoa ennen 2010 SM-kilpailua: Kohta

Aivot.

2011-08-17T01:35:00.000-07:00

Aivokemikaalit, oletko koskaan miettinyt asiaa? Oletko miettinyt Miksi väsyttää vaikkei näennäistä syytä ole? Miksi joskus on ihan "kikseissä" ja joskus taas ketutuksen multihuipennus iskee kuin salama kirkkaalta taivaalta? Onko se kemiaa? Netistä löytyy "The Bravermans test", jonka avulla voit aluksi selventää hieman, mikä on luontaisesti dominoiva aivokemikaalisi joka selventää myös melkolailla

PIÄNI!!

2011-08-14T10:29:00.000-07:00

Hulvaton, pisti hymyilyttämään! :) Kurpitsan elämäntehtävä on tulla syödyksi, näin Äiti lohdutti.

Sä teet valinnat, ja sun valinnat tekee Sut.

2011-08-02T10:20:00.000-07:00

Onko olemassa oikeaa tai väärää / hyvää ja pahaa? Luin tämän ajatuksen kehonrakentaja Krista Schausin blogi tekstistä "there is not good or bad in life, just our choice and whether it is in line with our goals and our "true self". " Millaisia valintoja teit tänään? Tukivatko valintasi tavoitteitasi ja todellista Minääsi? (mikäli olet onnekas ja sen jo löytänyt!) Tämä on aika hyvä "harjoitus"

Up.

2011-08-02T07:43:00.000-07:00

Kynnys bloggaamiseen on nyt kauhean korkeaksi, mikä on typerää, kirjoittaminen kuitenkin käväisee usein mielessä. Mietin, mitkä aiheet olisivat kiinnostavia, mitä tykkään lukea muiden blogeista? - Ihan jokapäiväsiä, arkisia mietteitä ja juttuja, oivalluksia.. Tuntuu että paljon asioita tulee tapahtumaan, sanotaanko vuoden sisällä, pyörät pyörii. Minän ja mielipiteiden muodostus on jatkuvasti

Poliquin metodit + bodaus?

2011-07-09T22:04:00.000-07:00

..Ben Pakulski kertoo! Ben bloggailee Flexonlinella, tässä muutaman entryn lukemisen jälkeen blogi vaikuttaa varsin, virkistävältä! =) "...How neurotransmitters affect growth, or how your adrenals control cortisol; you all know about cortisol right? How about how the food you eat every day can instantly increase estrogen and cortisol levels and completely halt growth? How about how much

Käynnistäkää aaltokone! :D

2011-07-06T09:01:00.000-07:00

Kaisa teki tänään "NLP-temppuja" tapaamisemme yhteydessä. Teimme (yksinkertaisen) mielikuvaharjoituksen. Yllä oleva kuva kiteyttää harjoitteen avulla hioutunutta mielikuvaa oman kokonaisvaltaisen ilomielen, jaksamisen ja kehittymisen avaimesta; jatkuva, voimakas ja säännöllinen positiivisuuden aalto, jonka haluan antaa myllertää läpi minun sisuksien sekä sitä kautta virtaavan myös minulle

Juhannukset ja semmoset

2011-07-01T23:01:00.000-07:00

Töttöröö, Juhannus suoritettu super-porukalla Maarianhaminassa, yövyttiin pari yötä sikäläisessä majatalossa ja viilisteltiin cityä! Päiväkodin kiipeilyseinällä, siistiiiii!! Kiipeilyteema jatkuu seuraavana aamuna satamassa.. Vuokrattiin menopelit! Tekno-pändin promo kuvauksissa Tanssittiin (epä-)perinteikkäästi Juhannus-salon ympärillä! "Hyökkääkse? Hyökkää!! äkkiä pois!!"

Kiitollisuutta kysymyksistä

2011-06-21T10:46:00.000-07:00

CP:n blogiin päivittyi hyvä teksti unesta, siitä idea jakaa tämä yksinkertainen kysymyspatteri teillekkin, ideana olisi siis vastailla näihin kysymyksiin jokaisena iltana. Näin simppeliä se on: 1. Mitä mukavaa teit jollekkin tänään? 2. Mitä mukavaa joku teki sinulle tänään? 3. Mitä minä opin tänään? -Emma ...Ja tästä 1:50 eteenpäin!!

"what is actually real in all of this is the desire to 'feel"

2011-06-15T09:57:00.000-07:00

Löysimpä hyviä tekstinpätkiä, peräisin Scott Abelin kynästä, tässä täysin erotettuna alkuperäisistä yhteyksistään, uppoaa kaikille joita kiinnostaa nämä "mielen kiekurat" :). "I’ve seen competitors/extreme dieters who are thin or lean only a few weeks per year, and then they torture themselves mentally and emotionally by believing their starved selves are their real selves. For many of these

Erilainen, samanlainen, omanlainen?

2011-06-05T10:47:00.000-07:00

Pyrin ajattelemaan kokonaisuutta, en erottelemaan elämäni osasia täysin omiin lokeroihinsa. Hahmotan päässäni kokonaisuutta; Mitä on "Emma-fitness"? Pysyvyyttä, draivia, flowta, hymyä, rentoutta, avointa mieltä. =) Mitä nyt tarkoitan (taas) kropan toiminnalla? Konkreettisesti tässä kohtaa sitä että rasva% lähtisi alenemaan, eli kehon toiminta tasapainoittumaan ja tervehtymään jne. Ajatuksen

Food Detective

2011-06-03T11:26:00.000-07:00

Kunnes pääsen tekemään kunnon labrakokeet suolistoni kunnosta, päätin testata Food Detective kotitestin, tehtiin työporukalla nämä tiimipäivässämme, Tytti-hoitsu teki reiän mun sormeen ja veri laitettiin alustalle "kehitteen" kanssa. Sitten odoteltiin n. 20 min ja tehtiin vielä erinäisiä litku-toimenpiteitä. Lopputuloksena testilevyyn ilmestyy merkit jonka mukaan rastitaan tuollaiseen

Päivän lause...

2011-05-30T09:57:00.000-07:00

..löytyi tänään Kat Edenin blogista: "Focusing on the positive things I am doing for my body rather than all the coulds and shoulds!"

5 kysymystä

2011-05-24T13:27:00.000-07:00

Näin "diippiä" tekstiä syntyy vain unettomina öinä. ;) Spirituaalista tekstiä tarvitaan kuvittamaan tietenkin tarpeeksi spirituaalinen hahmo, KG hoitakoon homman! Lueskelen tällä hetkellä Geneen Rothin kirjaa "When you eat at the refrigerator, pull up a chair". Eräässä kappaleessa Geneen on kirjannut 5 kysymystä, jotka voit kysyä itseltäsi koskien erilaisia suhteitasi, esim. ruokaan (kirjan

Kyykky opissa Team OP:n kanssa

2011-05-22T02:41:00.000-07:00

Koulutus oli juuri niin antoisa kuin uskalsin ennakkoon uumoilla, enemmänkin! Reilu 9 tuntia meni ihan hujauksessa hyvässä opissa. Ehdittiin käydä tiettyjä perus teoria asioita lävitse, ja sitten katseltiin ihan konkreettisesti kyykkyjä kuntoon, ja ihan vähän ehdittiin pureutua maastavetoonkin. Keskusteltiin paljon myös liikkuvuudesta, ja siitä miten sitä kannattaisi lähteä parantamaan. Faktahan

Päivä toimistolla

2011-05-20T20:12:00.000-07:00

Eilinen päivä meni suurimmaksi osaksi toimistolla asiakkaita tavatessa. Ennen työpäivää kävin treenaamassa yläkropan työntävät ja huristelin soutulaitteella kokonaiset (!!) 5 minuuttia intervallityyppisesti. Optimal Performancen toimisto Pari edellistä aamua ovat olleet hieman sumuisia, koska kärsin unettomuudesta kolmena iltana, eilen sitten päätin ottaa ystävämme "unilääke" Poliquin Yin Mag

180511

2011-05-18T09:43:00.000-07:00

Aamukahvi + hyvä seura, Emma likes this. Viikonvaihde ja alkuviikko siis vietetty Maaritin luona tois-puol suammee,tänään paluu mukavalle-työmaalle, tuo toteamus tulee oikeasti Suoraan Sydämmestä. Juotiin paljon (hyvää) kahvia aamutuimaan ja vähän päivätuimaankin, vatsa ei kiittänyt mutta mieli kiitti,, kumpi sitten painaa vaakakupissa enemmän, tätä kysymystä voi pyöritellä päässään ja punnita

Pääskysestä ei päivääkään!

2011-05-10T10:14:00.000-07:00

Kevät kun on henkiin heräämisen aikaa, niinpä tämäkin äänitorvi suli kinosten alta taas kuuluville :). Syksy ja talvi olivat osaltaan (ei siis ollenkaan kokonaan!) melko yleissanalla: raskaita/sekavia, mutta vihdoinkin kaikki tuntuu selkeämmältä, ajatukset tyynemmiltä ja niin edelleen, on valmiimpi kohtaamaan taas mm. uusia haasteita innokkaana, uskon myös että himpun verran viisaampana.

160311

2011-03-16T10:53:00.000-07:00

Denise Hoshor Mjahaa, nyt tämä yhden jos toisenkin sairastama "kurkku-helvetti" yrittää saada minustakin niskalenkkiä, mutta olen vielä himpun verran voiton puolella, entistä suurempia kauhoja glutamiini-jauhoa suuhun ja parasta toivoen. Tästä johtuen (tai muutamasta huonounisesta yöstä) muutamat viimeiset päivät ovat olleet normaalia uneliaampia, onneksi on ollut mahdollisuus päiväuniin.

Moi, muistatko mua?

2011-03-13T09:35:00.000-07:00

Hei (rakas) blogi, en ole unohtanut sua, ottanut vain hieman lomaa (melkein olin unohtanut salasananikin tänne bloggeriin). Jutusteltiin tuossa aamulla noin kello 6 Maaritin kanssa kun Martsu teki lähtöä takaisin Kuopioon, että kuinka ikävä tätä bloggailua on, molemmat vetoaa tukevasti kameran puuttumiseen, ja onhan se totta, tylsää bloggailla ilman uusia kuvia. Toisaalta itsetuntokin on niin

Blogittelua piiitkästä aikaa:)

2011-02-02T10:31:00.000-08:00

Villahousut, toppahousut ja gollarit jalkaan, yläosa vuorataan niinikään tuplakerroksella, myrskytakki niskaan ja menoksi. Ulkona on pakkasta reippaasti yli 20 astetta tai jos pakkasta sattuu olemaa vähemmän, saankin kaivaa kaapista rakkaan lumilapion esille ja lähteä raivaamaan tietäni kohti päämäärää. Näistä hyvin vaihtelevista ilmoista huolimatta treenattu on akiivisesti vaikka tänne ei kovin

tutkittua tietoa!!!

2011-01-23T11:44:00.000-08:00

Kylläpä pää lyö tyhjää tänään(kin) ja viikonlopun yöduunien luoman eufoorisen tilan kruunasi tämä artikkeli, jota lueskelin sunnuntaina. Kroppa ja mieli kiittää xDAika hiljaiseks veti kyllä...Sisällöllisempääkin tekstiä luvassa kun olen päässyt Tukholman vilskeestä:)

Produktäävinen hyvän mielen päivä

2011-01-17T08:35:00.000-08:00

Heipsan, tänään nousin niin oikealla jalalla kuin on mahdollista. Mietin mielessäni syitä hyvään fiilikseen (everything happens' for the reason?!). Pienen paussin jälkeen aloittamani D-vitamiini tankkaukset? Inositolin käyttöönottáminen tauon jälkeen? reilut omegat? Puhdasta ruokavaliota Yhtään Tietenkään väheksymättä :). Oli mikä oli tai vaikka kaikki yhdessä, niin tuntuu toimivan. Tuo

130111

2011-01-13T10:25:00.000-08:00

Aijaij nyt on taas rinta auki ja henki kulkee, kiitos Johannan hieronnan! Vielä kun omat ajatuksetkin saavuttaisi saman euforisen olotilan joka kroppaan jää hieronnan jälkeen. Nyt jos yrittää kirjoittaa mitään, tulee tekstistä helposti kovin surumielisen kuuloista, enkä haluaisi kuulostaa siltä koska mun elämä on juuri nyt aikas mageeta, tai vähintäänkin rentoa suoraan sanottuna, mutta kun yksi (

Kropan vastarintaa ja vähän muutakin....

2011-01-11T09:26:00.001-08:00

Törmäsin tuossa muutama päivä sitten mielenkiintoiseen tekstiin erään treeniystäväiseni duunipaikalla. Lause meni suurin piirtein seuraavanlaisesti: Jos sinulla ei ole nyt aikaa syödä hyvin, liikkua ja rentoutua niin toivottavasti sinulla on aikaa sairastaa myöhemmin”. Hyvin todettu ja mitä enemmän asiaa miettii sitä enemmän ymmärtää lauseen pointin.Aika tosiaan on välillä ollut kortilla ja

Emman vuosi 2010

2010-12-31T13:28:00.000-08:00

Jaha on taas se aika kuuk... eikun siis vuodesta, kun on itsekunkin aika vilkaista olan yli kulunutta vuotta. Salilla Tammikuussa 2010. Aloitetaan omaperäisesti vaikkapa Tammikuusta 2010. Tammikuussa vedin elämäni ihka ensimmäistä dieettiä. Tuolloin katse jo tiukasti suunnattuna tulevaan kisavuoteeni, ensimmäinen sekin luonnollisesti, harva se body-kisoihin on ilman dieettaamista päässyt

Volyyyymia.

2010-12-22T22:14:00.000-08:00

Viimeiset kolme päivää "pajalla" ovat sisältäneet sarjan jos toisenkin treeniä kohden, volyymit siis kaakkoon ennen loppuviikon keventelyjaksoa. Laitan esimerkiksi eilisen, puolitoista tuntia kestäneen käsitreenini! Päivä PM-kilpailun jälkeen. 1a. Hauis kulmatangolla x5 1b. Taljapunnerrus x5 2a. Taljahauis, vinopenkillä istuen x5 2b. Kapea konepenkkipunnerrus x5 3. Hauiskääntö käsipainoilla,

Oikotiätä, tiätty!

2010-12-15T08:30:00.000-08:00

Tätä nykyä kun joka tuutista tursuaa tietoa elämäntapamuutoksiin, on siitä kaikesta vaikea saada kiinni ja rakentaa itselle selkeitä kokonaisuuksia joita alkaisi noudattamaan; mistä aloittaisin, miten etenisin, miten seuraan kehitystäni, mikä motivoi minua jatkamaan? Tammikuussa starttaa Oikotie Optimaaliin -valmennusryhmä, aloita vuosi 2011 Tehokkaasti, Itsellesi. Linkistä löydät ohjeet

Kirraa!

2010-12-07T22:43:00.000-08:00

Lonkat ja takareidet huutaa hoosiannaa, kiitos tuolla lumessa tarpomisen ja vuoroin liukastelun, päälle vähän treeniä ja (tilanteeseen nähden) riittämätön lihashuolto.. Viime lauantain takareisitreenin muutamat viimeiset sarjat oli pakko korvata vatsa-liikkeillä, sen verran epäterveeltä tuntui takareidessä, juurikin sitä vääränlaista treenikipua. Summailin siinä sitten yhteen, kummasta hyödyn

hei olen foodholisti!

2010-12-05T12:33:00.000-08:00

Eipä auta päivittely asiasta, miksi en ole blogannu tänne kuulumisiani ja "body" elämääni,mutta teen sen siliti. Aika moista mentaalista vuoristorataa elellään tällä hetkellä.. Ulkopuolisesti siis ihan normaalia. Mukavaakin jopa: treenailla saa oman aikataulun mukaan, syödäkin saa ja aikaa niin koululle, kavereille ja muillekin mukaville asioille on enemmän. Pään sisällä sitä sitten käydäänkin

“the greatest victory in life is to conquer oneself.”

2010-12-05T01:07:00.000-08:00

Treenit startattasivat uudella ohjelmalla tämän viikon alussa, vahvasti priorisoidaan heikkouksia ja pidetään volyymi (ja sitä myöden mm. kulutus) korkealla. Treenimotivaatio ei onneksi ole kärvähtänyt, toki muista dieetti-kliseistä, "offille" siirtymisen vaikeudesta, on saatu maistiaisia (miten sopiva sana tähän yhteyteen..) tässäkin osoitteessa! Loppujen lopuksi asiat on hyvin yksinkertaisia,

201110

2010-11-20T04:35:00.000-08:00

Viime päivinä on saatu hetkittäin etsiä sitä yin:n ja yan:n täydellistä tasapainoa kun tiet on (pyöräillessä) jäätynyttä kyntöpeltoa muistuttavaa norohelvettiä ja taivaalta sataa pieniä kiviä vaakatasossa suoraan sun (siis mun) silmälaseihin, mutta ilman laannuttua on toisaalta saanut kokea taas sitä talven tuomaa omaa fiilinkiään. Jokaisen suomalaisen tai suomessa asuvan olisi syytä repiä iloa

Ajatuksia ja ajattelemisen aihetta

2010-11-17T10:18:00.000-08:00

Syksy on vaihtunut talveen täällä Kuopiossa..siistiä..mutta ompa ilmat tuoneet omat hankaluutensakin mukanaan. Erään työillan päätteeksi nimittäin pyöräni lukko oli jäätynyt pakkasen vuoksi ja avainhan meni tietenkin katki kun kaikilla voimillani lukkoa yritin vääntää auki.. No hyvin aikaansaavana ihmisenä olenkin tuon illan jälkeen kävellyt joka paikkaan kun en ole pyörän kuntoonlaittamisen

Lihaksiston murikointia ála Johanna Ekblom @ Mayors Helsinki

2010-11-16T08:20:00.000-08:00

Viime viikon lopulla olin 3 päivänä Helsingin helmessä eli Mayorsilla pitämässä Biosignature -demopäiviä. Osaanotto jäi mittauksien osalta vähäiseksi, mutta silti saatiin jaettua Biosignaturen ilosanomaa kuitenkin muutamille kiinnostuneille! Demopäivät toi kuitenkin mulle yhden kullanarvoisen yhteistyökumppanin, urheiluhieroja Johanna Ekblomin. Johanna on juuri avannut vastaanottonsa Mayorsin

Nappeja, voiteta ja jauheita. Ja reeniä!

2010-11-14T00:51:00.000-08:00

Päivä PM-kisan jälkeen. Eipä tullut oikeastaan koko kesän ja syksyn aikana kirjattua treenejä tänne blogiin, joten tässä eilinen setti kunnon reeniblogi tyyliin; KÄDET 13.11. 1 a. Ylätalja vastaote (hauikselle) 1 b. Hauiskääntö taljasta x3 2 a. Hauiskääntö taljasta vasaraotteella, 1 kädellä 2 b. Hauiskääntö KP, scott-penkissä, 1 kädellä x3 3a. Ojentajapunnerrus rintapunnerruslaitteessa (wtf! ;

Ruokaa ja juomaa

2010-11-11T10:54:00.000-08:00

Mieliteot ruuan suhteen jatkuu varmasti vielä monta viikkoa, mutta jotenkin yritän soveltaa itselleni ruokia mitkä maittaa, täyttää ja on lisäksi suht kevyitä. Vieläkään kun en voi syödä niin paljoa kun mieli tekisi... Tänään oli siis vuorossa pinaattikeittoa. Kämppikseni valmisti itselleen eilen jotain pakasteversiota ja oli lähellä etten salaa syönyt osaa sen keitosta. Kasasin pienen sisäisen

Womens Physique Division

2010-11-11T03:40:00.000-08:00

Tuolla Jenkkilässä väsäillään nyt kovaa vauhtia uutta kilpailusarjaa nimeltään womens physique division; ideana tuottaa kilpailijoita jotka ovat hieman pienempiä kuin "oikeat" kehonrakentajat, mutta kuitenkin lihaisempia kuin mitä figure tytöt nykyisellään ovat, eli jotakin siitä välimaastosta. Varmasti tätä meidän Classic Bodybuildingia voisi pitää juuri tuollaisen sarjan vastineena. Itse

Penni on miljoonan alku!

2010-11-05T08:16:00.000-07:00

Mmm, no oli miten oli, mutta varmasti lukijoista löytyy niitä kohtalotovereita, jotka joutuvat viikoittain kohonneen verenpaineen uhriksi kun avaavat nettipankin ja tirkistelee sormien välistä pankkitilin saldoa, tai siis saldottomuutta (ja loput on kuitenkin pihejä joten...piis!). Pitäisi, ja ennen kaikkea toki myös haluaisi (!!) syödä luomua ja superia jotta jäisi vuosittain oman elimistön

Mistä on tummat silmänaluset tehty?

2010-11-04T10:44:00.000-07:00

Kuva (fitness.ee),Täällä sitä ollaan vaikka päivittelystä onkin jo vierähtänyt tovi. Aika moni on sanonut, että dieetin jälkeen tulee tyhjä olo ja saattaapa pieni masennuskin iskeä päälle ja olisikin hyvä jos sitä tekemistä olisi suunnitellut pikkusen valmiiksi dieetin jälkeiselle ajalle kun treenit eivät vie IHAN kaikkea vapaa aikaa lihashuoltoineen, aeroineen yms yms. No mieli tosiaan on

Niin mikä se sun uusi työ on?

2010-11-03T10:09:00.000-07:00

Otsikon kysymys on allekirjoittaneelle esitetty kerran jos toisenkin, joten tässä pieni priiffaus siitä mikä se työ on :). Jos olet muutoin kiinnostunut Biosignaturesta, alla oleva teksti saattaa avata asiaa vielä hieman enemmän, ja jos et ole koskaan kuullutkaan moisesta, nyt kiinnostut viimeistään ;)! Tässä syksyn mittaan olen siis opiskellut itselleni uuden ammatin, lukijat varmasti muistaa

Life Goes On

2010-10-31T08:09:00.000-07:00

(kuva: http://www.fitness.ee/) Heippa! Hieman rennompaa elämää opiskellessa on viikko mennyt, toki kovaa suorittamismoodia on vaikea karistaa harteilta, ja toisaaltahan sille on vielä käyttöä jottei homma lähde lapasesta, kaikki ei siis todellakaan muutu kertaheitolla kun viimeisen kerran revit bikinit irti ihostasi bäkkärillä, kuten jo aiemmin on tullut mainittua, välttääksemme sen jo

muistelmia part 2

2010-10-25T10:18:00.000-07:00

Kisat on tältä erää tosiaan kisattu ja paluu arkeen ja kauan odotettuun kasvukauteen on alkanut.. kovin leppoisasti tuo paluu kuitenkin tapahtuu kun lepoa tuolle kropalle on jossain määrin vielä annettava. Ihan fiksua sekin..lihas kun voi kuulemma kasvaa levossakin..?!?! Menee vähän turhan helpoksi hommaksi:D Nyt kun näistä parin päivän höpöhöpö jumpista ei ole paljon kerrottavaa ja suurempia

Nordic's 2010

2010-10-24T09:47:00.000-07:00

Huuuuuh miten magee kisakokemus takana. Kisapäivän aamu meni jännätessä mutta kun alkukilpailun jälkeen selvisi että meistä kumpikin pääsi finaaliin, oli fiilis katossa! :) ehdottomasti hieno ja ansaittu "kruunu" tälle koko prokkikselle oli tämä PM kilpailu. Nyt voi lähteä todella hyvin, motivoitunein ja innokkain mielin "offille". Takahuoneessa oli mukava tunnelma kun saatiin nauttia myös

PM kisaviikkoa 2

2010-10-21T23:55:00.000-07:00

Team GJWHM edustaa Suomea kirjaimellisesti talkitsemalla ihon kalvakan valkeaksi! "Ensi viikolla sit kun on enempi energiaa.." -teemalla mennään. Tosin tuohon hypoteesiin ei varmasti kovinkaan tukevasti kannata nojautua?! Kun kropalle ja mielelle annetaan vihdoinkin vähän pidempää "liekaa" niin se varmasti ottaa sen, ja todella kirjaimellisesti ilomielin vastaan. Huomattavasti lisääntyväästä

PM kisaviikkoa

2010-10-20T23:06:00.000-07:00

Team GJWHM (huh aika cooli lyhennys! T-paidat painatukseen! Kuka tilaa?!) on siis kokoontunut hyvissä ajoin pääkallopaikalle Helsinkiin. Lähinnä meno on sitä että istutaan 2,5h läppärit "naamalla" (kummallakin omansa) excel -ruokailutaulukot silmissä vilisten, ja sitten syödään (toimitukseen menee noin 5 minuuttia) ja sitten alusta, ihanat rauhoittavat rutiinit, ne ihmisen tiellä pitää. Eli aika

"monta metriä sinne on matkaa?"

2010-10-20T03:30:00.000-07:00

"kuolema kuittaa univelat" ja mitäs muita latteuksia tässä vois ladella.. Anyway...Väsymys on totaalisesti iskenyt, mutta tältä erää TOTAALISESTI VIIMEINEN tankkausta edeltävä niukkakalorinen vaihe menossa, jonka jälkeen eletään sitten toivottavasti vähän erilaisessa olotilassa (nälkä tulee tosin olemaan välttämätön kaveri vielä pitkään). Jokainen ylimääräinen alskel painaa kymmenen kertaa

6 days out

2010-10-19T01:21:00.000-07:00

Mikäs blogi tämä on kun ei tule mitään kunnon kuntokuvia tytöistä?! vielä on 4 tehokasta päivää aikaa korjata tilanne, heh. Eli tässä sunnuntaina posetreenin lomassa tyhjästä kropasta napsaistu kuva, eli 6 days out. Fiilikset ihan mukiinmenevät, tai sanotaanko että vaihtelevat, loppuviikkoa kohden varmasti alkaa väsy painaa, mutta tosiaan naurettavan lyhyt aika enää tätä prokkista jäljellä,

posing posing!!

2010-10-14T23:45:00.000-07:00

ja jatkuu ja jatkuu ja jatkuu... Nyt muutaman päivän on ehtinyt sulattelemaan noita sunnuntain kevyitä välipaloja ja ajatusta siitä, että piakkoin siellä ollaan taas line upissa seisomassa... Niinkuin Emma jo aikaisemin mainitsi niin on kyllä todella dieetistä otettu hyödyt irti eli kisakokemuksia saa kerralla yhden sijasta kolme. Aina plussaa:)Henkistä kanttia on pikku hiljaa joutunut itseltään

Forssan Lehti supports CBB!!

2010-10-14T22:17:00.000-07:00

Jeah, kotipitäjän paikallissanoma Forssan Lehti on antanut todella positiivista näkyvyyttä seudun classicci bodareille tässä syksyn mittaan, kiitos! CBB on kuitenkin melko marginaalinen laji, ja meitä on 3 kilpailijaa lähtenyt leikkiin mukaan tänä vuonna noilta kulmilta, minun lisäkseni siis tietysti tämän blogin lukijoille tuttu Maarit, ja sitten miesten classicissa kisaava Matias Kari, joka oli

Vähiin käy..

2010-10-13T22:08:00.000-07:00

..ennen kuin jo loppuu tämä projekti, joka on siivittänyt elämää viimeisen vuoden ajan enemmän tai vähemmän! Tuntuu melko haikealtakin, vaikka toisaalta tulevaisuudessa ei multa tekeminen ihan heti tunnu loppuvan, kiitos siitä uudelle työlleni Optimal Performancen riveissä, huippua!! Opittavaa on ihan, no TÖRKEESTI!! Muillakin tiimin tytöillä on (toivottavasti) samat fiilikset? :) muttamutta,

Fitness Expo 2010

2010-10-12T10:29:00.000-07:00

Forssa-Tammela-Forssa Töttöröö ja terve! Melkoisen huikea viikonloppu takana näillä tyttösillä. Koko dieetin päätavoitteeksi asetettu Fitness Expo 2010 siis pidettiin Helsingissä, ja siellähän me heiluttiin molemmat. Naisten classicciin saatiin onneksi kunnon line-uppi, laji varmasti lisää suosiotaan huimasti vielä tulevina vuosina. Tällä kertaa sarjaan osallistui yhteensä 6 naista.

Step by step

2010-10-05T01:29:00.000-07:00

Tosiaan nyt vietetään tunti tunnilta päiviä, ja välillä minuutteja, odotellaan viikonloppua. Tässä onkin sitten mukavasti aikaa myös saada omaan päähän se "olen huono ihminen" -skenaario, koska energiaa ei oikein ole mihinkään hyödylliseen tekemiseen (siivous, asioiden hoito, uuden opiskelu työtä varten!!!), ja se tehokas asioiden suorittaminen ja hoitaminen saa usein Hieman liian suuren huomion

Tyhmyydestä kärsii koko kroppa...

2010-09-28T10:10:00.000-07:00

Todellakin! Nyt se viimein koittanut. Dieetin viimeinen kovempi viikko käynnissä..Siis treenien osalta. Ensiviikolla höllätään, mutta siinä samalla pitäis sit saada koko kroppa tiukkaan kasaan puristettua. Paineet treenien suorittamisesta ovat heltyneet kun kroppa on pikkuhiljaa rauhoittunut niistä huippuhapotuksista ja aerobiset ja jalkatreenit on saanut suorittaa normaaliin tyyliin. Henkisesti

Herkistellään kroppaa ja mieltä

2010-09-28T00:47:00.000-07:00

Intervallia juhannusriehana! Kilpailu projektin varrella oman pään sisällä on tullut läpikäytyä kaikenlaisia ajatuksia ja syitä erilaisiin tuntemuksiin, ja itseään analysoi melkeinpä tauotta, henkisiä ja tietty lajinomaisesti niitä fyysisiä ominaisuuksia. Näin ensimmäisellä kerralla kaikki tuntemukset ovat uusia eikä vertailupohjaa täysin samankaltaiseen elämäntilanteeseen vielä löydy.

Lappeenranta Body & Fitness 2010, koko kisa VIDEOLLA!

2010-09-26T02:59:00.000-07:00

Naisten CBB löytyy videoituna Youtubesta, kiitos miljoonasti kuvaajalle vaivannäöstä kuvata ja leikata materiaali! Eli, Maaritin ja Emman kilpailudebyytti:

"Alatkos sä sitten kisojen jälkeen taas syömään?"

2010-09-26T01:18:00.000-07:00

Hih, isovanhemmat on ihania :) Tein visiitin kotikonnuille ja kyllä kannatti, ei niitä läheisiä ihmisiä turhaan hehkuteta; mulla on onneksi ihan super tukijoita ympärillä, toiset fyysisesti lähempänä, toiset kauempana. Ja niin, kyllähän me kisaajat syödään, JOPA näillä viimeisillä viikoilla..! Tein juuri yhdeksi välipalaksi paistinpannullisen vihanneksia ja herkkusieniä, onhan siinä syötävää?

Juna puksuttaa, pyörät pyörii jne.

2010-09-22T11:12:00.000-07:00

Maanantai, hiilaripöhnät ja kisaväri rippeet.. Maanantai oli väsyneistä väsynein. Sitä se teettää kun rakkaat rutiinit rikkoontui viikonlopun aikana, gääg. Maananatain aamutreeni meni ihan mukavasti, kuten tähän asti 99% niistä on mennyt, siis dieetin aikana, aamut on todella hyvää aikaa mielellisesti joten ne pitää hyödyntääkin! Ensimmäisen jumpan jälkeen aloin kärsiä väsymyksestä ja

Tiristely jatkuu

2010-09-21T09:35:00.000-07:00

Jahas..Mahtava kisaviikonloppu takana ja treenien täyttämään arkeen palattu. Fiilikset edelleen hyvät ja energiatasot korkeammat kuin moneen viikkoon. Johtunee osittain varmasti tuosta monen viikon jännityksestä ja tressistä, mikä laukesi lauantaina. Tai sitten olotila johtuu siitä järjettömästä lauantain ruokamäärästä. Kisapäivää edeltävänä viikkona painoa putosi tosiaan peräti 6 kiloa. Eli ei

Kisaaminen on kivaa!

2010-09-19T11:53:00.000-07:00

Meikillä vaiko ei?! Heipsan, tässä tulee pieni kertomus tämän viikonlopun kisareissustamme Lappeenrantaan! Aurinkoiset Kilpailupaikalle Lappeenrantaan saavuttiin Perjantai iltapäivästä, enenmmän tai vähemmän konstikkaasti kiitos VR:n ("Venaile Rauhassa") laitevian. Minä juutuin valmentajani Utin kanssa jonnekin never heard Herralan pelloille pariksi tunniksi, ja aikataulusta jäätiin "hieman"

PICP:n loppu ja takaisiin Suomeen...

2010-09-16T02:56:00.000-07:00

(Kuva: http://derekwoodske.blogspot.com/) Sunnuntaina oli sitten koko kurssirupeaman viimeinen päivä, ohjelmassa teoriaa harjoitusohjelmien laatimisesta (vuosi, viikko, kausi ym tasolla), harjoitusliikkeiden valinnasta, eri metodien toimivuudesta eri urheilulajien edustajilla ynnä muuta mielenkiintoista. Salin puolella oli iltapäivällä vuorossa käytännön koe, eli pareittaín testasimme yhden

Köpiksen terveiset

2010-09-14T09:51:00.000-07:00

Sunnuntai 5.9. BS1, Day 1.Sunnuntaina nähtiin sitten muutkin kurssin osaanottajat saavuttuamme Padeialle kello 10 aamulla. Opetusta on jokaisena päivänä 10-18, noin puolen tunnin välein viitisen minuuttia paussia, yksi puolentoista tunnin ruokatauko. Oppilaita on yhteensä noin kolmisenkymmentä, Briteistä, Saksasta, Australiasta, Espanjasta.. joitakin mainitakseni.Ensimmäiseksi perinteisesti

All kuud in CPH!

2010-09-11T11:20:00.000-07:00

Keskiviikko 7.9.2010 & Torstai 8.9.2010, BS1 Day 4-5 Aika meni käsittämättömän nopeasti Biosigu kurssilla! Ti-ke yönä oli vaikeuksia nukahtaa, ja pysyä unessa koko yö, levotonta menoa siis. Seuraavana päivänä kyseltiin oliko muilla kurssilaisilla samoja ongelmia pistoksen jälkeen, ja jokaisella joka otti tuon maksaa detoxoivan pistoksen oli ollut uniongelmia seuraavana yönä. Pistos sisälsi

Päivien viemää

2010-09-07T12:33:00.000-07:00

Mielenkiinnolla saa seurata tuota Emmalla meneillään olevan kurssin etemistä. Itse taistelen kortisolitasojen kanssa täällä pohjoisessa. Aika kuluu nopeasti, mikä on todella mukavaa, mutta siitä piilee myös asian varjopuoli. Epäilykset omasta kunnosta sun muusta askarruttavat melkoisesti, mutta ihmekös tuo.. Koska sitä omaan kuntoonsa olisi tyytyväinen? Ongelmaksi on osoittautunut nuo nestettä

Pakkausta ja Day 1 @ Cobenhagen!

2010-09-05T00:07:00.000-07:00

Perjantai 13. no eih vaan, 3.9. The pakkauspäivän. Mun ja tiimikaverini Annen kortisolitasot taisi perjantaina hipoa ihan uusia lukemia, kun molemmat pakersi omissa kämpissään pakkauksen parissa. Itselleni sattui tuolle päivälle kahtia jaettu jalkatreenipäivä, eli tarkemmin sanottuna kaksi jalkatreeniä. Jumpat sai uuden käänteen kun vaihdettiin nyt ketolta pois. Pakersin jalkatreenit pois alta

Nythän on jo syyskuu..

2010-09-02T03:08:00.000-07:00

Aika rientää huimaa vauhtia eteenpäin, mikä tietysti on toisaalta hyvä, mutta olishan se mukavaa, että hektisestä ajasta sais mielellisesti enemmän irti. Töitä on paiskittu, koulussa käyty ja treenitkin hoidettu siinä sivussa. Saisin siis olla jopa ylpeä itsestäni, mutta aina sitä vaatii ja odottaa iltseltään enemmän suoritusta.. Ketodieetti päättyi sitten sunnuntaina elikä peräti kaksi viikkoa

Tähän huutomerkkejä ja hymiöitä

2010-09-01T23:48:00.000-07:00

Heippa! Mulla alkaa olla matkakuumetta! Oon törkeän innoissani tulevasta koulutuspätkästä Köpiksessä! Olen innoissani kurkkinut netissä salin sivuja jolla koulutus pidetään, näyttää hyvältä. Ja hostellista löytyy vieraskeittiö, ja sieltä saa mun ymmärryksen mukaan vaikka "vuokrata" polkupyörän! Sää näyttäisi olevan melko samanlainen kun täällä lintukodossa. Kotona aika kuluu nyt siihen että

Lukulinkkivinkki

2010-08-30T09:04:00.000-07:00

Selailin tänään ensimmäistä kertaa (tunnustus..) Krista Schaus -nimisen valmentajan ja kilpailijan blogia, ja vuoden 2009 merkinnöistä sattui seuraava teksti silmiin, se sisälsi varsin hyviä pointteja kisaajan näkökulmasta, ja selityksiä kysymyksiin joita tulee kysyttyä itseltään silloin tällöin, tai muut kysyvät/vaativat selityksiä harrastuksestasi, kannattaa lukea: Healthy contest prep - an

Lipomasaaaaaaas'

2010-08-27T09:46:00.000-07:00

LeFysioteam tarjoaa meidän blogin lukijoille LPG -rullausta edukkaaseen hintaa, eli onneksi olkoon olet tehnyt viisaan valinnan kun luet meidän turinoita, ja nyt mars mars rullattavaksi! Toimipiste sijaitsee Helsingin Kalliossa, ihan kirjaston vieressä, et voi missata. (Aikoja voit tiedustella numerosta 0504370944). Pääsin taannoin mallin hommiin LPG-koulutukseen, ja sain sitten itsekkin siis

I'm on "Almost every f***** food works" -diet

2010-08-24T09:41:00.000-07:00

Salitreeni, kävelylenkki ja sen päälle LPG hoito, jesh. Eilinen päivä meni totaalisessa koomassa, ja tämä onkin ollut hieman parempi, vasta illan käppäilylenkillä iski vähän väsy. Sunnuntain mega-alhaiset kalorit verottaa aina tuota maanantaita, ja siinä oleva jostain syystä angstia tuottava kuntopiiri, tai ehkä ne on vaan ne Sunnuntain kalorit jotka sen angstin aiheuttaa, ja lepopäivän tuottama

"kuinka saisin rikki kookospähkinän.."

2010-08-22T10:15:00.001-07:00

Niin kuin Emman aiemmassa postauksessa mainitsi niin todellakin täytys olla itselleen armollinen ja olla useammin tyytyväinen antamaansa panokseen.. Ensimmäinen oikeasti kovempi viikko treenien ja ruokavalion suhteen on takana ja voimavarat ei meinaa riittää edes muuttolaatikoiden purkamiseen saati moniin muihin suurempaa suoritusta vaativampiin tehtäviin, jotka eivät siis liity dieettiin.

Stopppp ny!

2010-08-21T11:29:00.000-07:00

Näin pitää itselleen todeta tätä nykyä melkoisen usein, ja tulevaisuudessa vielä useammin. Olen nimittäin tekemässä vaaaarallisen loikkauksen elämässäni, muutos on käynnissä koko ajan. Olen siis vaihtamassa ammattia, ja kuten olen aiemmissa teksteissä antanut ymmärtää että uutta tulee ja on tulossa koko ajan ja vauhdilla. Uusi ammatti on vielä siitä kinkkinen että olen sitten tavallaan yrittäjä,

Pohjatyöt pohjatyöt..

2010-08-19T10:49:00.000-07:00

"serotonin, 95% is made in the gut. So if your gut is dysfunctional, you cannot feel good, because your serotonin is sub par." Suoliston ja mielen yhteys on mielenkiintoista!! Varsinkin kun itsellä huomaa suoliston toimimisen vaikutukset todella selkeästi. Lueskelin Charles Poliquinen blogia ja sieltä erityisesti tuo ylläoleva lainaus antoi sen helposti ymmärrettävän tieteellisen aspektin jota

Päivitys...

2010-08-18T09:23:00.000-07:00

Jahas..viimeksi kun ehdin kehumaan tuota suht pientä treenimäärää ja energian rikkautta niin kostautuihan tuo saman tien:D Nyt kun alkoi koulu eli kuluttavaa työtä ei enää ole, joten treeneihin ja ruokavalioon tuli samalla muutoksia..Paljon tulikin. Eli ketolla mennään tällä hetkellä ja treenien määrä lisääntyi roimasti. Lihashuollot päälle ja posettelut niin päivän tunnit on käytetty tehokkaasti

Olettehan huomanneet...

2010-08-15T21:41:00.000-07:00

..nämä?! ..eikun mukava asento siinä (työ)pöydän ääressä ja maanantai voi alkaa! ;)

BS'ed Type C Estrogen monster!

2010-08-12T11:00:00.000-07:00

Nyt alkaa olla ohjelmaa, toinen toistaan mukavampaa onneksi. Kiristysprojektikin alkaa tuntua nahoissa voimakkaammin ja jonkinlainen happotila on koko ajan päällä. Moni super-kiinnostava kirja odottaa lukijaansa ja biosignature kurssi lähestyy päivä päivältä. Ja ne kisat myös. Eilen tapasin Kaisaa super-viihtyisässä Helsingin toimistossa Runeberginkadulla. Kaisa antoi muutaman luettavan kirjan,

Kaikki lähtee kehosta!

2010-08-08T10:21:00.000-07:00

Kesä jatkuu kelien puolesta edelleen, mutta jos se määritellään jollakin muulla tavalla, alkaa kesä ainakin töiden puolesta olemaan omalta osaltani takana päin.. loppu viikosta paluu Savon sydämeen (onko näin?) edessä.. Kaipuu toisiin maisemiin on jo kova vaikka keväällä odotinkin, että pääsen keskisttymään ainoastaan dieettiin. No sinänsä odotukset täyttyivät, olen tosiaankin keskittynyt vain

Rasvaa ja protskuu!

2010-08-07T00:52:00.000-07:00

Ensimmäinen keto sykli takana, joka kestikin nyt vain 4 päivää jonka jälkeen tankkailin eilisen päivän. Tänään siis lähtee sitten ihan kokonainen viikko ketoilua ja sitten tasan viikon päästä tankkaillaan taas, mitä monimutkaista yhteenlaskua vai mitä!! Mukavasti kroppa tyhjenikin tuossa jo neljässä päivässä ja torstain iltapäivä puntissa oli kyllä aika pihalla tämä tyttö, saa nähdä mikä on

Onnekas on se, jonka äiti on..

2010-08-02T23:28:00.000-07:00

Viherpeukalo! Reissu kanta-Hämeeseen kantoi taas mukavasti hedelmää, tai siis vihannesta! Kurkkua, lehtisalaattia, perunaa, marjoja, punajuurta, sipulia, basilikaa, minttua, nokkosta! Tässä juuri naureskelin miten superi tämä nokan edessä oleva aamiainen on; luomu nautaa, luomu munia, luomu lehtisalaattia, Ninnulta saadusta pakurikäävästä keitettyä teetä ja tulossa vielä pikkushotti macaa ja

Söi muidenkin ruuat..

2010-08-02T23:11:00.000-07:00

Aaaa...iltavuoro edessä ja ennen sitä aktiivista rentoutumista: kirjastoon,salille, torille ja hierontaan. Ilma on huomattavasti eilistä viileämpi ja kummasti jaksaa ihan erilailla tehdä asioita..Aamulla on paisteltu jauhelihaa ja kanaa muutamaksi päiväksi eteenpäin, joita kotipuolen sponsorit mulle eilen kantoivat. Nyt jaksaa vaivautuu hellaa käyttämäänkin kun kämppä on sen verran viileä. Olen

Mitäs laitettais?

2010-07-29T01:26:00.000-07:00

Lähdinpä melkein extempore Turkuun Maaritille, tosin vetoapuna itse Maarit joka "taas" keskiviikkona käväisin Heltsinkissä sovittamassa biksut, joista tulee BTW mahtavat!, ja näkemässä järjen ääntään aka valmentajaa. Ysiltä illalla nää tytöt sitten hyppäs (siitä oli kyllä hyppy kaukana) junaan ja nokat kohti Turkua. Meno oli melkoisen väsynyttä, mulla oli takana suht alhaisilla kaloreilla

Vähän lämpöö si!

2010-07-25T10:19:00.001-07:00

Hellureii!!Kuten ilmi on tullut Helsingissä olin taas pyörähtämässä ja ajatuksia taas ERÄÄN dieettitoverin kanssa vaihdettu.. Paljon toi ravinto ja henkinen puoli puhuttaa meitä (puhun meistä vaikka ollaan eri yksilöitä, mutta Emma, tää on yhteinen blogi, joten olemme yhdessä kaksikko..tai kahdestaan yksikkö;D). Ne hetket kun jaksaa toisen kanssa kommunikoida (niitä hiljaisia hetkiä on koko ajan

240710

2010-07-24T11:12:00.000-07:00

Goooood evening Biiiii******s! Kun on hellettä, yrittää viimeiseen saakka olla mainitsematta että on kuumaa ja tukalaa KOSKA sieltä se talvi taas tulee ja silloin haaveillaan hellepäivistä ja valitetaan talvesta ja haaveillaan etelänmatkasta. No, valehtelematta olen tänään nauttinut ihan täysillä kylmästä ilmasta iholla, virkistävää! Viime yö tuli nukuttua oikein hyvin, kevyt sauna alle ja

220710

2010-07-21T21:30:00.000-07:00

Lääkkeitä joka lähtöön. Surkuhupaisaa, tuo otsikon teksti löytyy painettuna apteekin muovikassista, bongasin eilen liikenteessä erään henkilön kädessä sellaisen, naurattaako edes?! Juuri tsekkasin vähän mitä olen kirjoitellut viime kerralla, ja huomioin että melkein taas jo viikko kulunut tässä välissä, aika melkeinpä "valuu käsistä", vaikkei se suurempia ahdistuksia aiheuta, on niin kivoja

tankkauspäivän riemuja:)

2010-07-18T10:36:00.000-07:00

Helle hellii meitä kaikkia.. myös "bodaajaa", joka tekee sisätyötä ja treenaa parhaimmillaan pari kertaa päivässä..näkyy hyvin iholla (ei niin millään tavalla:D). Kisaväriä voi mennä purkki enemmän kuin monella muulla kanssakisaajalla.. Nyt kun mummotaudista on päästy eroon astuu penikkaongelma kehiin..:D Koskaan ei oo hyvä, mutta onneksi lähes jokailtainen putkirullaus antaa jotain helpotusta

170710

2010-07-17T09:42:00.000-07:00

Si mennää! Maarit kävi täällä taas pyörimässä muutaman päivän mun ilona, ja täytyy sanoa että oltiin tosi tehokkaita. Ja pelkästään positiivisessa mielessä, saatiin paljon aikaiseksi kummallekkin tärkeitä asioita; kisabiksu asiat kuntoon (mutkien kautta heh), treenit hoidettiin, hyötyliikuntaa kävellessä ympäriinsä -ja siinä samalla muutamat "juoksevat" asiat kuntoon, nähtiin muutamia kivoja

140710

2010-07-14T06:23:00.000-07:00

Piiiiiiic mään. Olosuhteet ovat kuin esineitä. Niillä ei ole elämää itsessään. Sinä saat ne elämään. (Enrique Simo') Tärkeä muistutus taas siitä, läsnäolosta hetkessä. Koitan itse päästä tällä hetkellä liiasta ajattelemisesta eroon. Riistiriitaista? tarkoitan siis tulevaisuuden ja menneisyyden turhasta pohtimisesta joka ylikuormittaa mieltä eikä tosiaankaan hyödytä mitään, yksinkertaista

Kun keho ja mieli ei kohtaa

2010-07-10T12:50:00.000-07:00

Lauantai-ilta on mainiointa aikaa kirjoittaa blogia... silloin kun sitä aikaa tuntuu olevan. Parempi sekin kun ei mitään:)Mieli ja kroppa ei todellakaan kulje aina käsi kädessä ja kropan reagointi esimerkiksi näihin helteisiin, stressiin, väsymykseen, liialliseen liikuntaan, lihashuollon vähyyteen yms yms. (loputon lista) on silmin nähtävissä. Kun kroppa ei toimi halutulla tavalla, vaikuttaa se

090710

2010-07-09T09:22:00.000-07:00

Tarpeellinen yhteiskunnan jäsen? Ensimmäiset vapaus ahdistukset on koettu, kyllä. ai on ollut tylsää (haha siitäs sai!)? ei todellakaan, en edes tunne käsitettä tekemisen puute. Salakavalasti, "mielen laiskistuessa" pääsee kalvamaan mieleen tiukan pula-ajalta peräisin oleva käsite karusta "todellisuudesta" joka odottaa aina nurkan takana. Juokseehan kerrankin vapaaksi päässyt hevonenkin takaisin

070710

2010-07-07T09:39:00.000-07:00

Muikku! Alkuviikko meni kestittäessä blogi kolleegaa joka saapui tänne Helsinkiin tapaamaan valmentajaa, ja kai se muakin tuli katsomaan?! :) Päiviin mahtui toki sitä treenailua, ja.. ei muuta. Käytiin me kaupungillakin pyörähtämässä, mutta mun yliaktiivinen rakko ei salli kovin pitkiä shoppailuretkiä, ja siksi toisekseen ei myöskään hermot/mielenkiinto. Kauppareissulla päädyttiin tutkailemaan

aa...viikko meni jo!!!

2010-07-04T12:22:00.000-07:00

Viikko siis taas takana päin ja kaikki sen sisältämät minuutit käytetty tehokkaasti.. Ihmisen pitää olla tehokas!!!;D Elikä viikolla olleet vapaapäivät sujuivat rattoisasti Suomea kiertäen. Ensin muutto Kuopiossa asunnosta toiseen ja seuraavana päivänä päivävierarailulle Helsinkiin treenaamaan pullistelua ja viettämään aikaa hyvässä seurassa.. Muuten viikko onkin mennyt töiden ja treenien

040710

2010-07-04T03:35:00.000-07:00

Kulutusta kulutusta kulutusta, rahan, ajan ja KALOREIDEN. Päiväduunaamisen jäätyä olen pyrkinyt pitämään peruskulutusta suht samalla tasolla, no ihan 8 tuntia en ole ympäriä kaupunkia kävellyt, mutta esim. pyöräillyt kiertoteitä salille, jättänyt julkisten käytön vähemmälle jne... Eilen meillä oli Ninnun kanssa Tunnin kestänyt HC-back to nature-patikointi retki Nuuksiossa. Reitti oli 4 km pitkä

300610

2010-06-30T09:51:00.000-07:00

Aikaa, ei rahalla saa.. Olisiko mahdollista irrottautua näistä 8 tunnin työpäivistä? Kuolenko rahanpuutteeseen ja jos niin miten nopeasti? Olenko hullu miksi ajattelen näin? Miksi en vaan voi olla tyytyväinen että mulla on työ? Meneekö harrastus mönkään? Onko mulla varaa syödä??! Minä olen noita ajatuksia pyöritellyt erittäin monesti, kuten varmasti säkin? Ja niin tuli päivä, jolloin aika oli