Etsitään kuulokesponsoria! Taas yhdet hajalla. Mä varmaan kohtelen noita todella huonosti koska max elinikä mun kuulokkeilla on 2kk. Ja on ollut eri malleja eri hintaluokista, argh.
Perjantai: Selkä, hauis, takaolat
1. Kapea ote hammerleuka, avustettuna x5
2. Kulmasoutu KP x4
3a. Ylätalja hauiksille - 3b. Takaolat KP x4
4. Hauikset KP, scott x2
5. Hammerkäännöt x3
6a. Vatsat (jalkojennostot x1 ja penkki x2) - 6b. Selänojennukset x2
+ 10 min aerobinen.
No niin tulihan se hyvä treenikin sieltä! Ylätalja hauiksille on tosi hyvä, ja tuskallinen liike! kun oikein keskittyy hauis -lihaksien toimintaan, tai siis siihen kuoppaan missä pitäisi olla hauis -lihas!!? ;D
Aamukahvin seuraksi oli ilmestynyt muutama National punnituskuva! 1. Kuvassa Sarah Hayes ja toisessa samassa sarjassa kilpaileva Tina Zampa. Muistaakseni tuolla jokaisen sarjan voittaja ansaitsee ammattilaiskortin? Tina näytti punnituskuvissa vielä kireämmältä kun Sarah mutta kaikkihan voi muuttua vielä! ;) jännä laji.
1. Kapea ote hammerleuka, avustettuna x5
2. Kulmasoutu KP x4
3a. Ylätalja hauiksille - 3b. Takaolat KP x4
4. Hauikset KP, scott x2
5. Hammerkäännöt x3
6a. Vatsat (jalkojennostot x1 ja penkki x2) - 6b. Selänojennukset x2
+ 10 min aerobinen.
No niin tulihan se hyvä treenikin sieltä! Ylätalja hauiksille on tosi hyvä, ja tuskallinen liike! kun oikein keskittyy hauis -lihaksien toimintaan, tai siis siihen kuoppaan missä pitäisi olla hauis -lihas!!? ;D
Aamukahvin seuraksi oli ilmestynyt muutama National punnituskuva! 1. Kuvassa Sarah Hayes ja toisessa samassa sarjassa kilpaileva Tina Zampa. Muistaakseni tuolla jokaisen sarjan voittaja ansaitsee ammattilaiskortin? Tina näytti punnituskuvissa vielä kireämmältä kun Sarah mutta kaikkihan voi muuttua vielä! ;) jännä laji.
-E
5 kommenttia:
Ei juma! Miten sä AINA saat noi kuulokkeet rikki xD
Taito se on sekin ;)
Moi! EN MA TIEDA EN MA TIEDA!! :P Joo taito josta voisin kyllä luopua, jos joku haluaa?! :D
Maarit voisi ottaa sen taidon ?? ;)
Maaret
Totta!Niin miten olis Maarit??;)
Joo..ehdottomasti. Muutenkaan kun tuota rahaa ei mee yhtään mihinkään mun tohelointiin:D
Lähetä kommentti