Viime maanantaina tosiaan treenasin aamulla vetävät salilla ja illalla oli vielä ohjelmassa toinen treeni joka oli intervalli, crossarilla. Huristelin sen 15 minuuttia! Tässä muut alkuviikon treenit, ei ole treenipäiväkirjaa nyt käden ulottuvilla niin en laita kauhean tarkkoja painoja ym. (ihan kuin muuten aina laittaisin!??) :
Tíistai: Rinta, olka, ojentaja, pohkeet
Keskiviikko: Intervalli 15 min, soutaen
Torstai: Jalat
1. Askelkyykkykävely
2. Etukyykky
3. Pallokyykky (kahdessa sarjassa ojennukset superina)
4. "extrana" vaakahack, 1 sarja
Hieman sai sumplia treenejä tuon alkuviikon tietystä syystä...
Käytiin äskön Maaritin kanssa kävelyllä (sairaan kylmä!!) ja saunassa, ja jaettiin lahjat toisillemme :)
Huomatkaa korviin asti vedetyt tuulihousut.
-E
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti