Girls just wanna have life, laugh, and yes, muscles.

Viimenen normaalimpi viikko alkaa kohta olla takana päin. Ensi viikolla pitäisi sitten aloittaa vähän kurinalaisempi elämä. Elikä pientä painon pudotusta olis edessä. Terveyttä kylläkin on ostettu tällä viikolla vähän suurempi määrä, kiitos veronpalautusten. Elikä goji marjat ovat löytäneet paikkansa myös mun kaapista ja saimpa luokkakaverinkin kokeilemaan tuota ihme rusinaa. Tuloksia odotellessa;D

Treeneistä ei pahemmin ole tullut jälkijumeja tai kipuja. Tiedä sitten onko tuo hyvä asia vai kertooko se vain laiska treenaamisesta.

Anyway tuttua setti taas: Yläkroppaa


1.Ylätalja lapiokahva leveä ote 55kg
2.Alatalja leveä ote 50kg
3.Ylätalja kapea ote 45kg
4.Hammer soitu käsi kerrallaan
5a.etuolat kp 6*12-15
5b.vaparit sivulle kp 6*12-15
5c.takaolat kp 6*12-15
6a.polvihauis 6*12-15
6b.push down narulla 6*12-15
7.Vatsasoutu kp 5*13-15
8.vatsa rutistukset laitteessa 4*10-13

Perus jalkatreeniä...

1.hacki-kyykky 6*13-15
2a.Prässi 4*12-15
2b.ojennukset 4*6-8
2c. koukistukset 4*12-15
3. Askelkyykky 3*20

Oli hiukan jalat edellisesta treenistä vielä arat, mutta suht hyvinhän tuo meni. Polvituet olis kyllä jo paikallaan..ennen ku napsahtaa.

Tänään vuorossa oli nyrkkeilyä. Ei mun kunnolla kyllä paljoo muuta tehdä kuin heiluta ja oteta iskuja vastaan. Ei kulje ihan käsi kädessä nuo kaks lajia:D

Antistressistä loppuviikkoa, stressaan varmasti teidänkin puolesta....:)

*M*