5 Questions with the Pros @ MD forum & GymTV jalkatreeniä

Eli loistavaa ajantappoa (esim töihin tai kouluun) löytyy Muscular Developmentin foorumeilta, eli kyseessä 5 Questions with the Pros -osio jolla siis nimenkin mukaisesti haastateltu ammattilaisia viidellä kysymyksellä, haastatelluihin tästä. (Kuvassa yksi haastatelluista Evan Centopani).

.....ja jos ei pro:t kiinnosta niin tästä voi katsoa kun amatöörit yrittää kasvattaa jalkojaan.

Kun päästiin aiheeseen, eli jalkoihin, niin eilisestä treenistä (ei toi videon treeni!) muutama sana. Eli jalat, ja suht kovaa, näin:

1. Etukyykky x5 (yksi pudotussarja)

2a. SJMV

2b. Koukistukset koneessa, jalka kerrallaan

3. Askelkyykkykävely x2

4. Vaakahack, sivuttain, jalka kerrallaan x3

5. Ojennukset, painotus ulkosyrjällä

Pieniä omasta ruumiista irtaantumiskokemuksia oli tuossa askelkyykkykävelysarjassa, kroppaa alkaa täriseen ja menee "kylmäksi", jännä tunne kun mennään äärirajoilla!

Loppuun vielä, selvennykseksi; ei mun jalka ;))

- E