Moikka!!
No niin Päivä jos toinenkin on vierähtänyt meikäläisen päivityksestä. Bad bad Maarit!!! Elikä kuten Emma aikaisemmin mainitsikin niin ehdittiin tekemään pieni lomareissu Tukholmaan kaveriporukalla. Yhteinen aika ystävien kanssa parantaa maailmaa kummasti. SUOSITTELEN!!!:D Kaksi päivää reissua sisälsi ainakin triljoona kaloria ja olokin oli sen mukainen.. oliskohan activia auttanu tai levolac?!?! Reissun jälkeen vastassa oli yksiö täynnä tavaraa, jotka odotti pakkailua. Tavarat pakkasin kuitenkin vasta päivää ennen muuttoa....ei hyvä!!! Muuttoautostakaan ei ollut tietoa kuin vasta edeltävänä päivänä. Kortisolitasot olivat tuona päivänä varmaan pikkasen korkeella stressistä johtuen, vihaan stressiä!!! Kukapa ei!?! Olen erittäin laiska hoitamaan asioita ajoissa kuntoon...salille toki aina löytyy aikaa ja kiinnostusta, mutta siihen se jääkin aika usein :D Lauantaina muuttoauto suuntasi kohti pohjoista, arctista ilmastoa, Kuopiota. Kiitos vielä muutossa mukana olleille!!:)
Treeneistä oli siis viiden päivän kevennys muuton yhteydessä ja treenailinkin muutaman ylimääräisen treenin ennen kevennystä, jotta sain kevennyksen sopivaan väliin. Treenejä on viime blogituksen jälkeen tehty sen verran monta treeniä, että tästä tulisi todella
pitkä ja luoettelomainen blogitus, etä kerron tuon viimeisen extra jalkatreenin.
Jalat:
1a.Etukyykky 15,15,12,12,10
1b. Maastaveto 15,14,15,13,13
2a. Jalkaprässi 15,15,14,15,14
2b. Reiden ojennus 15,15,15,14,13
2c.Reiden koukistus 14,14,13
3. Vaakahack yhdellä jalalla 15,15,13,13,13
Tuo treeni oli Tukholman reissun jälkeinen treeni ja hiki todella virtasi, enemmän kuin pitkään aikaan. Treenistä olisi varmasti saanut enemmän irti jos olisi syönyt normaalisti eikä koko viikon edestä. Seisova pöytä ei ole hyvä keksintö!
Huomenna edessä ensimmäinen treeni kevennyksen jälkeen uudella salilla...napit korviin ja menoks!!!
Ohessa kuva kesän reissuista, ei me kuitenkaan melottu sinne Tukholmaan vaikka meritse sinne matkattiinkin :D
*M*
6 kommenttia:
eikun maarit kirjoitti nyt väärin!! tottahan toki me melottiin sinne tukholmaan, just noissa varuisteissa! kerättiin vaan kaikilta matkan varrella olleilta saarilta alkukantaisia ravinnontynkiä, pyydystettiin norppia ja pari valasta, ei mitään seisovia pöytiä MAARIT!!
ps. päivän kalorit voi ottaa ihan hyvin yhdellä aterialla. ja mikäs sen kätevämpää kun viikon kalorit yhdessä päivässä ;P?!
Boan ruokavalio :D
Syö kerran kunnolla ja sit sulattelee loppu viikon ;)
:DD
Ai Maarit muutti tänne!!?? Ehkä Gymillä sit törmätään?
Niin ja ei täällä nyt sentään niiiin kylmä ole :D
Joo...säästyy arhaakin sit kivasti!! Kannattavaa siis:D Tässä lajissa muutenlin kun rahat säilyy kukkarossa tosi helposti:D
Joo täällä sitä nyt ollaan...eilen tehty gym99:lle soppari eli siellä nähdään..:)
Lähetä kommentti