200909

Eilen oli ne Lappeenrannan kisat, joitain asioita jotka jäi mieleen, mm.:
- PASKA musiikki.
- Intiimi tunnelma, lava lähellä katsomoa.
- Miksi metrin levyisellä keskivartalolla suomessa voi pärjätä hyvin?
- Kisojen symppikset: Lillemor Lönnroos ja Petja Mustonen
- Jaakko Vänttiset sviipit
- Kiva seura, kiitos! :) Hauska oli reissu, onhan noita kisoja mahtavaa paikanpäällä seurata! Sitten tämän päiväinen treeni, joka venyi tosi pitkäksi muttei ny stressata sellaisista:

Selkä, rinta, olat
1a. Hammerleuat, vetokumilla / 1b. Vinopenkki KP
- En tehnyt sitä tankopenkki koska siinä tarvitsisi olla varmistaja, joten helpompi tyytyä käsipainopenaan, ei sillä ettäkö se olisi yhtään huonompi liike, paremminhan siinä kehittyy mm koordinaatio!
2a. Kulmasoutu, vastaote / 2b. Vinopenkkikone, yhdellä kädellä
- Uusi liike rinnalle, mukavaa!
3a. Pystypunn, niskantakaa @ smith / 3b. Vetokumileuat, leveä VO
4. Yhden käden PP, laitteessa
5a. Pystysoutu vapaalla tangolla / 5b. Viparit
- Ei oo ollut mulla vipareita tässä ohjelmassa ollenkaan, pelkkiä punnerruksia. No tää viimeinen liikepari oli muutenkin extraa (kevennys lähenee).

Uutta ohjelmaakin luonnostelin tänään, palaillaan taas sellaiseen perusmeininkiin, eli jako on varmaankin jotakin tälläistä: vetävät-työntävät-jalat-yläkroppa-jalat.

-E