Maanantai: Vetävät, pohkeet
1. T-soutu: 40kg+tanko/5, 45kg/5,5,5 - Pohkeet seisten x4
2. Takaolat ylävetokone - Hauis, vinop. istuen x3
3. Ylävetokone "väärinpäin" - Ylätalja, V-kahvalla x3
4. Hauis, hammerkääntö eteen x4 - Kulmasoutu x3
Eli, uusi ohjelma alko NYT. Toiseen selkäpäivään tulee sitten leuanvetoja, tässä "päivässä" enemmän soutuja. Jostain mielen sopukoista sain idiksen tuosta selkäliikeparista (kohta 3.), ihan hyvältä vaikutti, vaihtelua, tietty tuonkin ajan voisi käyttää johonkin raskaampaan perusliikkeeseen, mutta kun tuohon laittaa sopivasti vastusta niin haastavalta se tuntui. Muuten aika perusvääntöä, T-soutua pitkästä aikaa, mainio liike. En siis tee sitä T-soutu "laitteessa" vaan pistän normi tangon nurkkaan ja sitten V-kahvan toiseen päähän josta sitten soutaa, eli osuvampi nimitys voisi olla V-soutu, "V-tyyli". :D Hauiksille aika vähän sarjoja, varsinkin kun vertaa noihin EDT reeneihin, mutta nyt ei olekkaan tarkoitus priorisoida käsiä mitenkään, eikä mitään muutakaan sen puoleen, ihmeellisemmin.
1. T-soutu: 40kg+tanko/5, 45kg/5,5,5 - Pohkeet seisten x4
2. Takaolat ylävetokone - Hauis, vinop. istuen x3
3. Ylävetokone "väärinpäin" - Ylätalja, V-kahvalla x3
4. Hauis, hammerkääntö eteen x4 - Kulmasoutu x3
Eli, uusi ohjelma alko NYT. Toiseen selkäpäivään tulee sitten leuanvetoja, tässä "päivässä" enemmän soutuja. Jostain mielen sopukoista sain idiksen tuosta selkäliikeparista (kohta 3.), ihan hyvältä vaikutti, vaihtelua, tietty tuonkin ajan voisi käyttää johonkin raskaampaan perusliikkeeseen, mutta kun tuohon laittaa sopivasti vastusta niin haastavalta se tuntui. Muuten aika perusvääntöä, T-soutua pitkästä aikaa, mainio liike. En siis tee sitä T-soutu "laitteessa" vaan pistän normi tangon nurkkaan ja sitten V-kahvan toiseen päähän josta sitten soutaa, eli osuvampi nimitys voisi olla V-soutu, "V-tyyli". :D Hauiksille aika vähän sarjoja, varsinkin kun vertaa noihin EDT reeneihin, mutta nyt ei olekkaan tarkoitus priorisoida käsiä mitenkään, eikä mitään muutakaan sen puoleen, ihmeellisemmin.
-E
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti