Täällä on ehditty pariinkin otteeseen tuota Kai Greenia hehkuttaa, mutta on tuolla miesten kehopuolella muitakin varsin lahjakkaita ja silmäänpistäviä kisaajia.. Phil Heat on myös yksi niistä..Hän valmistautuu myös mr. Olympia kisoihin ja mielenkiinnolla odotellen (ja varmasti kolleegakin) miten mies tuolla pärjää. Kovia nimiä kisa on täynnä. Kuten kuuluukin.
Mutta nyt omiin heilumisiin..Tänään treenailin rintaa, takaolkapäät ja vatsoja.
1.Vinopenkkipunnerrus 40kg 12,10 45kg,8,8,6
2.Flyes 9kg 12,12,12,12
3.levitykset ristikkäistaljassa (nyt on liikkeeiden sanat vähän hakuses) 30kg 12,12,13,10
4.peck deck 30kg 12,12,12
5a. Pystypunnerrus tangolla niskan takaa
5b.vatsarutistukset koneessa tuntuman mukaan
6a.takaolat kp 5x
6b.rutistukset kp 5x
Tosi paljon sarjoja..tää ei oo ihan perustreeniä:D Treeni oli aika pitkä, mutta kestettäköön se kun lepopäivät pian häämöttää..Pari treeniä vielä ennen kevennystä niin voi muuttaa koululle sitten tekemään niitä asioita joita EI muuten ehdi tekemään (tuskin sittenkään)...Monien asioiden yhteensovittaminen tuottaa ajoittain suurta tuskaa... you know:D
*M* 
3 kommenttia:
Voi noita hetkiä :)) jännää oli! ;)
Jaksaiskohan sitä valvoo ja kattoa noi Olympiat ihan realtime??
Harmi kun ootte niin kaukana,meillä pärähtää kisastudio pystyyn (kuulemma) ainakin la-su yöllä.
Mä en taida jaksaa..
Toi kuva on teistä ihan todella hyvä!!! :)
"pilli" keskellä :)
Maaret
Jäi näkemättä kun oon mein porukoilla ja antti vei koneen mennessään...:/ Täytys kattoo ketä bongattais seuraavaks tohon väliin... ei vaan taida olla tulossa ketään suurempaa vierailevaa tähteä...?!?!?!
Maaretille voimii viimeiseen viikkoon!!!!
Lähetä kommentti