Tosiaan aika on menny taas ihan sairaan nopeesti niinkuin Emma tuossa jo aikaisemmin mainitsi! kevennys oli ja meni.. nopeesti..Lepopäiviä kerty neljä suunnittelemani viiden sijasta kun Lahteen lähden jo perjantaina. Olis muuten tullut turhan pitkä kevennys. Tosiaan huomenna lähtee juna kohti Lahtea ja lauantaina ja toivottavasti myös sunnuntaina huollan parhaani mukaan turkulaista kisailijaa. Toivottavasti väripurkit pysyy käsissä.. Tuurini tuntien onnistun ne kuitenkin kaatamaan tia jotain.. Jos lavalta pilkistää dalmatilaisen näköinen kisaaja se on todennäköisesti minun käsialaani:D
Tänään palasin salin kiehtovaan maailmaan ja treenasin sen kunniaksi kahdessa osassa. Aamulla kävin tekemässä takareidet
1. SJMV tangolla 85kg 8,8,8,7,7
2.SJMV kp jalka kerralaan 13kg 7,7,8
3. reiden koukistuksen jalka kerrallaan 3 sarjaa tuntumalla
Tuo treeni oli aika kokeileva treeni noille takareisille. Ne tosiaan kaipaa erityistreeniä kun tuntuu melkein olevan lommoilla..:D
Illalla Treenasin selkää ja takaolkapäitä
1.Avustettu leuanveto 5x noin kuuden toistoja
2. kulmasoutu tangolla v-kahvan avulla 35+tanko 8,10,10
3.Ylätalja leveällä lapiokahvalla 50kg x 3
4. Alatalja leveällä otteella 50kg 7,8,7
5.Ylätalja kolmiokahvalla 45kg 10,8
6. yhdenkäden soutu koneessa 35kg 8,8
7.Takaolat koneessa 3x
8.Takaolat KP 3x
Oli kyl rankka treenipäivä jälkeenpäin katsottuna.. Ehkä tolle selkätreenille sopis vähempikin määrä. Treenisyklin alkuhuumaa taas tai jotain..
Mistä tää pakkanen on jo ilmestynyt?!?! Hukkasin eilen tuhkimon lailla toisen hanskani jonnekkin (tosin tuskin kukaan sitä mulle tulee palauttamaan) ja poljin tänään kädet tunnottomana keskustaan ja takaisin. Kauhistuksekseni yksi tyyppi pystyy vielä t-paita ja shotsin päällä kävelemään mua vastaan ja jäädyttämään katsellaan mut entisestään.. Olis pitäny varmaan pysähtyä ja halata sitä kun se kestää sitä sen elämää.. Tiedä miksi hairahduin tästä kertomaan, mutta siis pukekaa lämpimästi päälle niin olette lämpimiä myös sisältä..öö.. No mä syvennyn nyt tähtiportin kiehtovaan maailmaan!;D
*M*
1 kommentti:
Pitäiskö mun
a. olla huolissani värien saamisesta pintaan ... ;)
b. harjoitella haukkumista dalmatialaisen tyyliin että voi sitten asentojen lomassa haukkua ja ulvoa... ;)
Pipo ei kiristä vaikka kyyylmä on ollut joten taidan kallistua b. vaihtoehtoon,kerrankos sitä elämänsä aikana tekee jotain hauskaa ;)
See you girls :o)
M.
Lähetä kommentti