Elikä jalat jollain painotuksella:D
1.Etukyykky 80 kg 6,6,5,4,4,3
2.vaakahack 120 kg 10,12,12,12
3.Yhden jalan prässi 90kg 9,9,9
4. SJMV Kp 22,5 4*12-15
5.Pohkeet donkey koneessa. 120kg *5 sarjaa
Treeni meni edelleenkin aika etureisi painotteisesti vaikka noihin olemattomiin takareisiin pitäisi panostaa huomattavasti enemmän. Tuntuu tosiaan, että noita jalkoja treenais joka toinen kerta ja ärsykettä täytyy hakea ihmeellisillä kyykky-prässi-hack- yhdistelmillä. Tiedä sitten kuinka hyväksi/ huonoksi nuo treenit vielä totean. Kädet tuntuu huutavan lihattomuutta elikä täytys panostaa niihin tulevissa treeneissä enemmän. Nää on taas ajatuksen tasolla olevia juttuja, joiden eteen pitäs konkreettisesti tehdä jotain eikä vaan ihmetellä. Tärkeää tietysti tuo ajattelukin, eihän sitä muuten koskaan opi hyvin treenaamaan.
Vaivun ihmettelemään, että mitä sitä pitäis. Huomenna tosin ihmettelemisen sijaan konkreettisesti syön työpaikkani vararikkoon pikkujoulujen merkeissä.
Ohessa asiaan täysin asiaan kuulumaton pätkä. Surullista suorastaan:D
*M*
2 kommenttia:
Tarvii ladata toi biisi soittimeen, hyvää treenikamaa!
a. Laulun sanoja ei kannata aina tulkita sanasta sanaan englannista suomeksi.
b. kaikkien ei vaan kannata laulaa.
mi-mi--mii--iiii--ssss-ä yyy-ks-iii-sarvi-seee-t oooooooon?
c. onko jokaiseen tilanteeseen pakko kehitellä joku laulu?
Lähetä kommentti