Pieniä iloja!

Treenit on nyt pikkusen sitä sun tätä kun varsinaista uutta ohjelmaa en oo vielä väsännyt. Toivottavasti tuohon tulee pian muutosta kun osais vaan katsoa taas pikkusen pidemmälle. Huomaa kyllä treenatessa, että mielenkiintoa tuohon tekemiseen on hiukan vähemmän kun varsinaista runkoa ohjelmassa ei ole. Todennäköisesti samaa vanhaa ohjelmaa tekee kuitenkin sen aikaa kunnes uuden saa väsättyä.

Maanantaina oli lepoa ja kävin hakemassa huollosta Mp3-soittimeni. Tosin sain aivan uuden tilalle. Kyllä tuo musiikki vaan vaikuttaa tuohon keskittymiseen etenkin treenatessa ihan sairaasti. En halua kenenkään kokevan samaa kohtaloa, että joutuu hakemaan lisäpontta treeniinsä Yön Loisto- kappaleesta (anteeksi kaikille Yön faneille, koska juuri niitä blogin lukijat varmasti suurimmaksi osaksi ovat;)). Yksi loistavimmista hack-kyykky sarjoista on tehty Savage gardenin I Knew I Loved You... ei sillä, varmasti ihan hyvä kappale, mutta ei toimi treenatessa. Ainakaan mulla:D Nyt todellakin toivon, että soitin pysyy ehjänä:)

Tiistaina rinta, hauikset ja ojentajat

1. Penkkipunnerrus 55kg 5,5,4 50kg 6,6
2. Flyes 10kg 8,8,8
3.Arnold press 13kg 8,8,5 10kg 4
4. Vipunostot 9kg 6*12-15
5. Keskitetty hauiskääntä vinopenkis kp 9kg 8,8,8
6. Taljahauis istuen * 4 sarjaa
7.Ranskalainen kulmatangolla 20kg+tanko 3*8* 6-10
8.Kapea penkki 40kg 8,7,6

Loppuun taas vähän forkkuille treeniä..

Kiitos Jonnan, sain pari kuvaakin tänne:) tosin ne ei liity tän päiväiseen treeniini millään tavalla:D
Käyttäkää pipoa! meitsin jääty jo otsa polkiessa:D

*M*