raks raks..hyvin raksuttaa

Mp3-soitin taas antoi itsestään lopun merkkejä ja tiedänkin syyn miksi meinaa hajota. Anyway, se ei eilen meinannut käynnistyä ollenkaan. Ratkaisu: lataa akku!! On hienoa huomata omat vajaavaisuutensa:D oon nyt sit syönyt tuota maca-jauhetta viikon verran ja muuten siis ihan normaali ruokavalio ja mun on noussu viikon aikana paino jonkun reilun kilon..Kellään samanlaista kokemusta vai onko tää jotain mun kehon kuittailua jostain..?

sit tota jumppaa: tiistaina yläkroppaa

1.Ylätalja eten lapiokahva leveä 4*8-12
2.Alatalja leveäote 50kg 4*8-12
3.Ylätalja kolmiokahvalla eteen 45kg 3*12
4a.Etuolat kp 6kg 5*12-15
4b.vipunostot sivulle kp 6kg 5*12-15
4c. Takaolat kp 6kg 5*12-15
5a. Polvihauis taljassa 30 kg
5b. Push down narulla 35kg
6.vatsasoutu kp 5*13-15
7. Rutistukset laitteessa 5*12-15

Tuttuputtu jalkatreeni keskiviikkona

1. hack-kyykky 5 sarjaa
2a. Jalkaprässi 4 sarjaa
2b. ojennukset 4 sarjaa
2c. koukistukset 4sarjaa
3.askelkyykky kp 2 sarjaa

Eipä tuosta kovin kummoista poltetta jalkoihin tullut, ja sekös ottaa päähän.

Nukkuminen on taas jäänyt vähän vähemmälle ja siihen yhdistettynä yli kuuden tunnin istuminen tietokoneen näytön edessä, on elohiiret mukavasti väpättäny molemmissa silmissä koko päivän. Aijai. Nyt univajetta täyttämään.

Tästä vielä palanen mun musacornerista:D

*M*