1. Leuat avustettuna, leveä VO x4
2. Kulmasoutu KP x4
3. Alatalja, paksutanko hammerkahvalla x3
4a. Ylätalja hauis - 4b. Takaolat KP, kumarassa
5a. Hauiskääntö KP, seisten - 5b. Vatsasoutu
+ crosstrainer 15 minuuttia
Hyvää treeniä. Kulmasoudussa haeskelin taas tekniikkaa, älysin ettei liikeradan ehkä tarvitse olla kovin pitkä, koska ilmankin sain latsiin hyvää supistusta, ja isompienkaan painojen käyttö ei ole ongelmallista, eihän nuo toistot muutenkaan kovin nättejä tuossa liikkeessä ole, tarkoitus olisi vaan pitää edelleen itselle isommat raudat käytössä. Hiki on muuten virrannut tavallista paremmin treenatessa!
Mitäs muuta lihastenhankintaan liittyvää tänään on tapahtunut.. Niin! mass:in paketti odotti postissa, isolaattia ja glutamiinia! :)
-E
Tätä tänään viimeisessä liike parissa...kuuuuuud tu kou!
5 kommenttia:
Voi miten ihminen voi näyttää onnelliselta saatuaan jättipöntön isolaattia:) Unohdin muuten kertoa sulle tänään, että söin aamulla ton sun eilen lanseeraamasi kananmuna-protskuletun. Ja hyvää oli! On se hienoa kun teidän blogista saa käyttökelpoisia ruokaohjeita mun gourmetkeittiöön ;)
Maarit: blogausta odotellessa...
Ja voit uskoo ettei paljon tarvinnu vetää tekohymyä tossa kohtaa :)! Juu, mä oon kananmuna-protsku lettujen orja, nammmmmm!
Toi viiminen lause nosti taas Maaritin stressitasot pilviin ;P!
Mikä niitä ei nostais:D Huomenna lähtee kokeiluunn Emman letut:)
Hello,
I think, you will add some mass! ;-)
I will follow your progression!
Best Regards
Thank you "TMF" ;)! Right now when i'm dieting i think there's no muscle growth happening, but i'll do my best to save all i have! =)
Lähetä kommentti