101009

Kukkuu!

Perjantai: Takareidet eli takajalat ;)
1. Bulgaarialainen askelkyykky x4
2a. Vaakahack - 2b. Se vetoliike, narulla taljasta (kertoisiko joku jo tämän nimen? :D)
3. Koukistukset, jalka kerrallaan
4. Muutama sarja yhden jalan SJMV, lelupainolla.

Huh kun katsoo tuota Maaritin sarjakestävyyttä noissa jalkatreeneissä!! mulla ne yli 5 toistot tekee "erittäin" tiukkaa. Eli nämäkin jumpat melko matalilla toistomäärillä. Vaakahackkia ensimmäistä kertaa takareisille, tai siis niin oli yritys mutta etureidet siinä oli hapoilla. Koukistukset sentään sain osumaan takareiteen.

Lauantai: Yläkroppa
1a. Hammerleuat, avustettuja - 1b. Pystypunnerrus KP, istuen
2a. Leveä VO leuat, avustettuja - 2b. Penkki, KP
3a. Kapea penkki - 3b. Ylätalja, kapea vastaote (hauiksille)

Sairaan väsynyttä jumppaa valvomisen vuoksi, sisukkaasti vaan kaikki "pakolliset" sarjat läpi. Mutta en silti olisi jättänyt väliin, kyllä sitä väsyneenäkin puskee, pitää ne työt tehdä ;).
Nyt kun oli näin vähän juttua, niin lisään yhden videon joka on vielä julkaisematta, eli CBB overall 2009 vertailuista pienoinen pätkä, lopussa alkoi olemaan liikaa päitä edessä:

-E