Lauantai @ kuopio

Tänään vietin ensimmäisen lauantain Kuopiossa ja kuten perjantaina mainitsin, saapui Turusta asti vieraita tänne ja heidän viihdyttämiseksi käytiin mm. Puijon tornissa. Mahtavat näkymät! (paikallisille varmaan niin "been there done that"- juttu, mut kaikki tykkäsimme)



Käytiin Treenailemassakin tietysti. Myös Jonna tuli treenailemaan samaan aikaan, mutta omia treenejä teki jokainen.

Treenailin selän ja takaolkapäät

1. V-tanko soutu tangolla 40kg+ tanko 10,8,8,6
2.Ylätalja lapiokahvalla 50kg 3*
3.Alatalja leveällä otteella 50kg*3
4.Yhden käden soutu "kulmasoutu laitteessa) 35kg*9,8,8,8
5.Kapea ylätalja 45kg 3*
6.Takaolat kp 9kg*3
7.Takaolat peck deck laitteessa 15kg*3

Loppuun vielä muutama säälittävä yritys leukoja vetokumilla. Ilmeisesti se itelle sopiva vetokumi on 10 cm leveä ja senti paksu...kun ei oikeen muuten ilmeisesti ainuttakaan kunnon sarjaa saa tehtyä. Tai sitten tuota kannattaa tehdä treenin alussa:D


Illalla yritin emännöidä erittäin huonolla menestyksellä. Äidit kun ei ilmeisesti osaa vaan olla. Mun oma toiminta ei ollut missään nimessä onnetonta, että mä oisin apua tarvinnu. Paistoin kuitenkin Lettujakin, ihan hyvällä menestyksellä.

No onnistu sentään tuo piirakka (hiukan apuja kyl Maaretista oli).


Maistui ihan Törkeen hyvältä ja arvoiltaan kohtuu hyvä. Kehittämiskelpoinenkin.

1 prk rahkaa
~120g rasvaa
4 rkl vehnäjauhoja
Pinnalle:
Tomaattia, Kinkkua ~150g, paprika,punasipulia
1 muna + 2 valkuaista ja raejuustoa noin 100 g
esim. pippurii päälle

200 asteessa 40 min.

Arvot koko piirakka: 1250 kcal (P100,H78,R60)

Hyvä idea tossa on lähinnä toi piirakan pohja. Täytteen kun voi tehdä oman mielen mukaan.

Tää lähtis nyt kohti Turkua! Aurinkoista sunnuntaita kaikille!:)