Girls just wanna have life, laugh, and yes, muscles.

Voi vitsi millasia ilmoja on ollu! (aina siis voi påuhua säästä jos ei muuta puheenaihetta keksi;)) Mutta oikeesti ihan mahtavia kun vertaa siihen ankeaan vesisade p*skaan! Ilmoista sinänsä ei ehdi kyl kauheesti nauttia, mutta ne on taas omia valintoja. Ei parane valittaa, mutta sitähän me suomalaiset ei tehdä koskaan. Kaikki ajatellaan mahdollisimman positiivisesti:D


Sunnuntaina saavuin Turkkuseen ja pääsin ystävän hoitoon yhdeksi yöksi. Vastassa (Henna ja hänen miehensä lisäksi) oli kolme aivan mahtavaa kissaa ja yksi hoitokissa. Odottelin jo ammoniakkipistosta silmiin mutta ei mitään;D Henna kyl pitää kissoistaan ihan sairaan hyvää huolta. Sen kissat syökin vaan jotain kananrinta fileitä. Eli samaa pöperöä kun minä..öö.. Yö meni tosi rattoisasti jos ei oteta huomioon että joka tunti joku hyppää sun päälle tai juoksee täysillä ohi;b On ne kyl mainioita otuksia!


























Joo tiedän, että noita eläinkuvia on aina ihan pilvin pimein kaikkialla, mutta tää yks on niin mun lemppari: Risto. Ristolla on maailman suurimman silmät ja tassuissa peukalot (ei niin kissaihmisille siis tiedoksi että normaalisti noita ei kissoilla ole).










Se siitä eläinten maailmasta. Sunnuntaina kävin kevyen kuuden tunnin ajomatkan päätteeksi treenaamassa takareisiä


1.SJMV tangolla 80kg *4
2.SJMV kp jalka kerrallaan 17,5kg* 3
3.Koukistukset maaten 3*
4.Pystypunnerrus niskan takaa 3*
5.vipunostoto sivulle 3*

Maanantaina lepoa ja tiistaina jalat. (Itseasiassa piti treenata selkää silloin ton takareisi-treenin vuoksi, mutta näin nyt pääsi käymään. En taaskaan ajatellu)

1.Etukyykky 75kg 8,8,8,7,6
2 a.Vaakahack 100kg 12,12 110kg 10 120kg10
2b. reiden ojennukset 4*
3.Jalkaprässi 170kg+kelkka 10,10,9
4. pohkeet donkey-laitteessa 4*

Joo, tosiaan tän piti olla voima painotteinen treeni... Olin niin huumassa siitä et pääsi pitkästä aikaa käyttään tota vaakahackia et pakko oli testata ja siinä samassahan menee ojennukset..Kunnon rääkkiä..I like! Jos joku tykkää tehä tota etukyykkyä, jota suosittelen lämpimästi etureisiä haluaville:) niin kannattaa laittaa putket alas siihen telineiden väliin. Varmasti monellle itsestäänselvyys, mutta kuitenkin. Laitan kuvaa vaikka vielä joku kera siitä. Uskaltaa nimittäin tehdä sen viimeisenkin toiston ilman et tarvii pelätä, et selkä venähtää jos ei osaa sitä tankoa heittää oikeanlaisesti pois.

Keskiviikkona pitkästä aikaa aamutreeni. Vuorossa selkä ja olkapäät

1. Leuanveto tosi paksulla ja leveällä vetokumilla:D 3*
2. Ylätalja lapiokahvalla eteen 3*
3. Alataljaleveällä otteella 3*
4.Ylätalja kolmiokahvalla 3*
5.T-tankosoutu 2*
6. Pystypunnerrus niskan takaa seisten tangolla
7a. "etunostot olkapäille kp *5
7b. sivunopstot kp*5
7c .takaolat pk*5

Kaikkee tuli ja paljon. Tää nyt ei ihan kulje ton ohjelman mukaisesti mut katsotaan miten kroppa ottaa treeniä vastaan.

Tänään illalla kokeiluna taas edt- treeniä käsille

1.hauiskääntö tangolla/ranskalainen punnerrus mutka tangolla
2.Keskitetty hauiskääntö V-kahvalla/push down narulla
loppuun vähän rutistuksia vatsalle

Kun on taas täksi viikoksi orientoitunut töihin niin huomaa kuinka 9 tunnin "juoksemisen" jälkeen sitä pitäis taas syödä huomattavasti enemmän.. Onneks on ruokapaikas töis niin sitä evästäkin on tarjolla jos ja KUN unohdan eväät himaan..muuten vois olla aika kiukkusta työnteköa. Meinaan en oo nälkäisenä mistään mielyttävimmästä päästä, mutta niin kukapa meistä olis:D

Leppoisaa lomaa kaikille, jotka onnekkaina saavat sitä viettää:)