Girls just wanna have life, laugh, and yes, muscles.

tiistai 27. lokakuuta 2009

271009




Maanantai: Intervalli, pohkeet & vatsa
1. Crossarilla 10min
2. Soutu intervallit 3x4 min. (10s kovaa, 20s palautellen jne.)
3a. Pohkeet istuen - 3b. Pohkeet seisten x4
4a. Jalkojen nostos - 4b. Pito (hoover) x3

Taas vähään aikaan intervallin parissa. Meni yllättävän hyvin, vaikken tarkoita missään nimessä että olisi helppoa ollut, ehei, ei näillä aerobis treenimäärillä (0). Intervallin jälkeen pohkeiden kimppuun, tekipäs gutaa toi yhdistelmä, varsinkin viimeinen sarja jossa tein pudotuksella, ja heti perään seisten pudotussarjana, pikku puikula raukat! Sitten vatsat, kauhee tärinä päällä tuossa pidossa.

Kuva viime viikonlopulta.

-E



ps. lisäsin viime postaukseen vielä mun ja Sadun yhteiskuvan =) tsemppiä tyttö! <3

2 kommenttia:

Heidi kirjoitti...

Selkä se ku vaa kasvaa! Voiskohan leuanvedoissa tehdä jotain supersarjoja, että latsit oikeen repeäis kasvuun :D Vois ottaa joku kerta selkäreenin kimpassa.

emr kirjoitti...

Voi kun sen näkis ittekkin noin =)! Juu otetaan ehottomasti selkää vaikka, kun saadaan joku päivä sovittua :D.