Girls just wanna have life, laugh, and yes, muscles.

maanantai 23. marraskuuta 2009

231109

Lauantai: Olkapäät, ojentajat, pohkeet
1. Arnold punnerrus - pohkeet istuen x4
2. Pyst.punn niskantakaa @ smith x5 - pohkeet istuen x2
3. Kapea penkki x5
4. Pystysoutu mutkatangolla - Ranskalainen KP, istuen
5. Viparit, kasvot penkin selkänojaa vasten - Push down tangolla
- 10 min aerobinen

Lauantaina tein kolmannen treenin putkeen jotta pääsen normaalin treenirytmiin taas, eli tulee lepopäivät "oikeisiin" kohtiin.

Nyt aamupalaa kehiin, munakas ja tänään hiilarina banaania, goji marjat on loppu vissiin koko suomesta! Onnistunutta Super Food -markkinointia siis. ;)

-E

2 kommenttia:

Ninnu kirjoitti...

Mee punnitse ET säästä kauppaan..siel on gojii...tai Itiksen ruohonjuureen. :D

emr kirjoitti...

Kävin tässä mun läheisessä terveyskaupassa (!!) niin ne sanoi että koko suomesta on jotenkin loppu et ei pystytä toimittamaan. Ja itiksen ruohonjuurestaki on loppu. Vois käydä viel Punnitse ET Säästä:ssä kattoon jos niillä on jäljellä :)