Girls just wanna have life, laugh, and yes, muscles.

perjantai 20. marraskuuta 2009

211109


Etsitään kuulokesponsoria! Taas yhdet hajalla. Mä varmaan kohtelen noita todella huonosti koska max elinikä mun kuulokkeilla on 2kk. Ja on ollut eri malleja eri hintaluokista, argh.

Perjantai: Selkä, hauis, takaolat
1. Kapea ote hammerleuka, avustettuna x5
2. Kulmasoutu KP x4
3a. Ylätalja hauiksille - 3b. Takaolat KP x4
4. Hauikset KP, scott x2
5. Hammerkäännöt x3
6a. Vatsat (jalkojennostot x1 ja penkki x2) - 6b. Selänojennukset x2
+ 10 min aerobinen.

No niin tulihan se hyvä treenikin sieltä! Ylätalja hauiksille on tosi hyvä, ja tuskallinen liike! kun oikein keskittyy hauis -lihaksien toimintaan, tai siis siihen kuoppaan missä pitäisi olla hauis -lihas!!? ;D

Aamukahvin seuraksi oli ilmestynyt muutama
National punnituskuva! 1. Kuvassa Sarah Hayes ja toisessa samassa sarjassa kilpaileva Tina Zampa. Muistaakseni tuolla jokaisen sarjan voittaja ansaitsee ammattilaiskortin? Tina näytti punnituskuvissa vielä kireämmältä kun Sarah mutta kaikkihan voi muuttua vielä! ;) jännä laji.


-E





5 kommenttia:

Heidi kirjoitti...

Ei juma! Miten sä AINA saat noi kuulokkeet rikki xD

Taito se on sekin ;)

emr kirjoitti...

Moi! EN MA TIEDA EN MA TIEDA!! :P Joo taito josta voisin kyllä luopua, jos joku haluaa?! :D

Anonyymi kirjoitti...

Maarit voisi ottaa sen taidon ?? ;)

Maaret

emr kirjoitti...

Totta!Niin miten olis Maarit??;)

map kirjoitti...

Joo..ehdottomasti. Muutenkaan kun tuota rahaa ei mee yhtään mihinkään mun tohelointiin:D