Girls just wanna have life, laugh, and yes, muscles.

perjantai 15. tammikuuta 2010

"ei mulla huomenna oo mitään"


Viikonloppu on alkanut ja saan pitkästä aikaa olla tekemättä mitään hyödyllistä (eroaakohan tää oikeesti muista viikonlopuista mitenkään?!?). Ainoona murheena on, miten treenaa ja mihin aikaan..Siitäkin saa kunnon pähkäilyn aikaiseks:D Pienistä asioista kun saa kehiteltyä ison jutun..Toinen tehtävä olis puhdistaa kengät ..ja niitäkin on pari tai kolme..tiedän jo etukäteen miten tuolle työurakalle käy. Niin ja se jauhepussihelvetti. No siinähän se viikonloppu meneekin sit kivasti...

Anyway keskiviikkona treenasin jalkoja

1.hack-kyykky pudotussarjoilla 60kg 3* max
2.SJMV tangolla 90kg 5*5-6
3. Jalkaprässi 160kg 4*6-8
4.koukistukset maaten 4*8-10
kävelymattolla 15 min

Hiukan erilainen jalkatreeni kuin yleensä.. Alussa tein 3 pudotus sarjaa (puotusta täälläpäin) ja loppuun vielä negatiivisia. Kaverin avustamana tietenkin. Totaalinen hyytyminen tapahtu pariinkin otteenseen ja veikkaan, että avustaja teki suurimman työn. Ei tää oikein jaksa:D Kiitos vielä avusta! Suosittelen lämpimästi kaikille "masokisteille".

Torstaina oli puntista väliä ja suuntasin nyrkkeilytreeneihin. Voin sanoa, että syö mieltä melkoisesti kun keksi-ikäinen nainen pystyy lyömään sun kunnon mennentullen. Toi säkin hakkaus auttaa ihan sairaan hyvin noihin jumeihin, joita tonne yläselkään tulee. Ei liene varmaan kenellekkään yllätys, mutta treenijumit katoo kertaheitolla:)

Tänään pumppitreeniä yläkropalle

1a. ylätalja 3*15-20
1b.vinopenkki tangolla 3*15-20
2a.Pystypunnerrus kp 11kg 3*15-20+2*viparit 6kg*20
2b. Soutu kp 23kg 3*15-20
3a. Tuettu hauiskääntö istuen tangolla 3*15-20
3b.ranskalainen punnerrus 3*15-20
4a. Takaolat kp 3*15-20
4b. pohjeet istuen 3*15-20

Kävelymatolla 20min

Mä en oo sitä vaakaa vielä itelleni hommanut tänne pohjoiseen, joten tuosta painosta ei reilulta viikolta ole mitään havaintoa. Nyt kyl on vissiin noussu lukemat. Sellanen fiilis ainakin on. Huomen vaa´an ostoon ja ottaan asiasta selvää... Siihen asti kerään nestettä stressaamalla kyseistä asiaa:D

Aktiivisempaa viikonloppua teille!!:)

*M*

2 kommenttia:

Satu kirjoitti...

Huomenta! Sä oot Maarit niin mahtava! Olisin kyllä toivonut ton sun offikuvan (miksi oot ajellut hiukset pois??) tilalle hieman tuoreemman välidieettikuvan, mutta ei auta kuin odotella;) Hienoa, että viikonlopun "ainoana murheena" on treenien ajoittaminen, mut eikö nyt oikeesti kannattaisi (tänään!) käydä ostamassa se vaaka, niin ei tarvii sit siitä painosta stressata. Kiva blogaus ja toi pudotussarja kuulosti kyllä aika tuskalta. Aion tänään noudattaa sun esimerkkiä (siis ton nyrkkeilyn osalta, en muun ;)) ja käydä vähän hakkaamassa säkkiä, niin sais vähän selkää auki ja samalla ehkä ulos enimmät patoumat.

Tsemppiä!

map kirjoitti...

Moikka Satu ja anteeksi myöhäisestä vastauksestani:)

Olen siis käytännössä katsoen muuttunut MIES!:D no ei..Se jännä kapistus, mikä monella blogin pitäjällä on melekin itsestäänselvyys, puuttuu tietenkin minulta, joten joudun laittamaan tänne noiden mitäänsanomattomien bodareiden kuvia, et olis edes jotain, ettei postaukse näytä ainoastaan keittokirjan ohjeosioilta;D

Nyt kun vaaka on ostettu niin se aiheuttaauutta päänvaivaa sen suhteen laskeeko se miten ja miten paljon..vai peräti nouseeko se..Koskaan ei oo hyvä, mutta senhän sinä tiedätkin:D

Tuota pudutusta (täälläpäin sanottuna PUOTUSTA?!??!) ajattelin myöhemminkin kokeilla. Se vaan vaatii jonkun toisen siihen viereen avittaan ja sekös joskus onkin suuri rajoittava juttu koko hommassa:D

Tsemppiä myös sun treneihin!!!:)