vapaapäivän huumaa (ei eroo muuten mitenkään arjesta;D)

Moikka moi!!

Vaikka blogaaminen on ollut vähemmällä niin kovasti on silti kurinalaista ja treenitäytteistä elämää vietetty. Työt ja roikkumaan jääneet kouluhommat verottaa kummasti oman aikansa, joten elämä on jokseenkin ollut viime viikot valitettavan yksitoikkoisia. Tämä kestettäköön kun tälle tielle on halunnut lähteä:) Aamupaino on heilunut siinä 71 kg alapuolellakin ja sekös on mukava juttu! Sotasuunnitelma painon laskun tyssäämistä kohtaan tosin on varmaan tehtävä kun palaan koulun penkille enkä kulutukseltani pääse tuolloin lähellekkään tämän hetken tasoa. Ehkä tuokin asia selviää viikonlopun aikana tai viimeistään ensi viikolla. On tietysti hyvä miettiä ja stressata kaikki asiat kerralla. Kynnetkin on sen näköiset, että asiat aika pahasti nakertaa pääkoppaa:D Kyllä mä rennostikin osaan ottaa...sen takia kaikki asiat aina kassantuukin..

Treenailtu on paljon ja jopa med Emma mikä on aina mukava piristysruiske omiinkin treeneihin. Kummasti sitä saa ystävästä energiaa jopa salitreeniin:) Parin viime päivän treenit laitan ylös

Maanantaina selkä, takaolat, hauikset
1. Leuanveto avustettuna 5*5-6
2. Kulmasoutu V-tangolla 47,5 4*6-8
3.Ylätalja leveä lapiokahva 50kg 4*6-8
4. T-tankosoutu 30kg 4*8
5. Ylätalja v-kahvalla 45kg 3*10-12
6a. Facepull 5*6-8
6b.Ylätalja hauiksille 5*6-8
7a.takaolat istuen kp 4*8-12
7b.hauis istuten

Pikkasen erilainen treeni kuin yleensä ja kokeilin mielenkiinnon ja ajanpuutten vuoksi viimeisen osion vuoropareja. Aika erikoinen yhdistelmä, mutta toimi ainakin ensimmäisellä kokeilulla. Selkä kyllä tuntuu treenistä olevan aika vastaanottavainen vaikkei se missään näykään:D

Tiistaina Rinta, olat, ojentajat ja pohkeet

1. Penkkipunnerrus kp 25kg 5,5,5 22,5kg 5,5
2. flyes vinopenkissä 10kg 4*8-10
3.packdeck 2*10-12
4. Arnold press 15 kg 5,5 12,5 kg 6,6,6
5.Vipunostot istuen 5*12-15
6a. dippi 5*6
6b. pohkeet laitteessa (joku uusi pohjelaite) 5*
7a. push down narulla 4*
7b.pohkeet hackissa 4*

Olen treenaillut melkein pakosta nyt aamuisin ja jopa tykännyt siitä vaikka olen elänyt käsittyksessä etten ole aamulla kykeneväinen treenaamaan. Lihasten kipeytyminen on vaan pienempää verrattuna iltatreenin jälkeen.

Tänään Käväisin tekemässä "aamulla " palauttavan treenin elikäs 40 min pyöräilyä.

Ja vähän ajan päästä kohti salia. Vuorossa Jalat

1.Etukyykky 80kg 5*5-6
2a. vaakahack jalka kerrallaan 70kg 5*5-6
2b reiden ojennus 5*
3. "heiluri"prässi 5*8 4. SJMV kp 25kg5*

Treenin tein M-clubilla hyvin vahvassa naisseurassa vaikkakin muut treenasi muuta lihasryhmää. Hyvää kannustusta sai treeniin kaverilta voimatasoita, mikä tietysti aina nostaa treenimotivaatiota. Kiitos kuuluu paksuille nivelille;) mutta kyllä tuo yläkroppa taitaa olla aika pahaasti perässä tohon alakroppaan nähden, että mitäköhän pitäis...

Ja nyt seuraa Maaritin Karmanurkkaus:
Mun mp3-soitin on viety salilta. Jos joudun uuden ostaan niin niittaan sen varmuuden vuoksi mun ihooni kiinni.

Lomani aikana on tuo lisäravinnepuoli mukavasti täyttynyt. Näillä eväillä kohti kuopiota. Saankohan junasta varata oman tavaratilan?

Pikaisempiin postauksiin!:)

*M*