Girls just wanna have life, laugh, and yes, muscles.

tiistai 9. helmikuuta 2010

090210

Eilen oli kahden salitreenin päivä, seuraavasti:

Treeni 1. Rinta, pohkeet
1a. Penkki KP - 1b. Pohkeet vaakahackkissa x4
2a. Vinopenkkikone - 2b. Pohkeet seisten x4
PUMPPAAVASTI: 3a. Penkki - 3b. Dippi penkkien väliin x2
+ 15 min kävelymattoa

Hetken jo harkitsin ottavani pienemmät hanttelit penkkiin, mutta päätin kuitenkin pidellä itselle isommista sarjapainoista kiinni, ja onneksi niin tein koska meni hieman paremmin kuin viime viikolla.

Treeni 2. Olka, ojentaja
1a. Pystypunn. @ smith - 1b. Ranskalainen KP, seisten x4
2a. Pystysoutu taljasta, paksutanko hammerkahva - 2b. Ranskalainen maassa, mutkatangolla x5
3. Shoulder girdle x4
+ 15 min kävelymattoa

Iltatreeniin paremmilla energioilla. Yllättävän vähän verottaa nuo aamun rintapunnerrukset. Loppuun taas sykkeen nostattamiseksi ja kaloreiden kuluttamiseksi shoulder girdleä, neljä settiä. Tylsää pukkarikuvaa, onpa jotain tänne ;).

Tämä tiistai onkin mennyt treeneistä levätessä, ja pää on ollut melko jäässä. Tuolla page blank -olotilalla kun menee katsomaan leffan nimeltään The Imaginarium of Doctor Parnassus, joka oli muuten suhteellisen outo leffa, niin siitä kerrottavaa on yhteensä: .

-E

2 kommenttia:

Annemari kirjoitti...

Vau, hienolta näytää, oot kyllä kiristynyt kovasti.

emr kirjoitti...

Moikkelis Annemari! Kiitos paljon, kiva jos siltä näyttää :) itse en oikein kiristymistä huomaa missään, mutta näin se kai aina menee ;) tsemppiä, en malta odottaa että pääsee Kultsalle katsomaan kisoja :)!