200210

Jesjesjes, Phoenix Pro kilpailu tänä viikonloppuna, kivaa päästä  katsomaan kisakuvia ym härpäkettä mitä noiden tapahtumien johdosta nettiin putkahtelee!

Tänä viikonloppuna muutakin kivaa luvassa, siitäkin varmasti lisää tässä blogissa.

Viimeksi kirjoitin tänne torstain treeneistä, joista ensimmäinen oli selkä jumppa. Illalla oli sitten vuorossa hauis ja takaolkapäät, ja vatsat;

Torstai, treeni 2: Hauis, takaolat, vatsat
1a. Hauis ylätaljassa - 1b. Takaolat ylävetokoneella
2a. Hauis KP - 2b. Takaolat KP
3a. Hauis tangolla - 3b. Takaolat KP
4a. Jalkojen nostot - 4b. "Vatsasoutu"
- Intervalli 5 min
+ 15 min kävelymattoa

Takaolkia ei suinkaan ollut tarkoitus tehdä molemmissa vuorosarjoissa käsipainoilla, mutta ristitaljalla oli sen verran ruuhkaista että verkkaisan tahdin säilyttämiseksi oli varmasti kehittävämpää valita käsipainoversio. Hyvä treenifiilis kuten aamunkin treenissä.

Perjantai: Olkapäät, ojentajat, pohkeet
1a. Dippi - 1b. Pystypunn. KP, seisten

2a. Kapea penkki, power smithissä - 2b. Pystysoutu taljassa, mutkatangolla

3a. Push down mutkatangolla - 3b. Viparit KP, seisten

4. Pohkeet istuen, 60 toistoa rest pausena

+ kävely kotiin n. 45 min

Valitsin sitten viikon hirveimmän ilman tehdä tuon kävelylenkin, ei se mitään ;).

"Minä halusin elää, ja tunsin eläväni, kun nyrkkeilin sanomatta sanaakaan." (Ewa Wahlström-Homma hanskassa)

Olen nyt kirjan puolessa välissä ja olen tykännyt. Siis Ewa Wahlströmin omaelämänkerrassa. Hyviä, tuttuja ajatuksia. Ewa tietysti on urheilija ihan eri tasolla kuin esimerkiksi minä, mutta omistautumista se menestyminen, tai menestymisen toivo ja halu edellyttää lajissa kuin lajissa, asiassa kuin asiassa.

Molemmat kuvat ei eiliseltä, mutta tältä viikolta kylläkin!

-E