Girls just wanna have life, laugh, and yes, muscles.

keskiviikko 15. kesäkuuta 2011

"what is actually real in all of this is the desire to 'feel"

Löysimpä hyviä tekstinpätkiä, peräisin Scott Abelin kynästä, tässä täysin erotettuna alkuperäisistä yhteyksistään, uppoaa kaikille joita kiinnostaa nämä "mielen kiekurat" :).

"I’ve seen competitors/extreme dieters who are thin or lean only a few weeks per year, and then they torture themselves mentally and emotionally by believing their starved selves are their real selves. For many of these types of individuals, food becomes the enemy because it is now directly tied to body image and nothing else. Food becomes a right/wrong, or good/bad- absolute. Therefore so does the way the person feels about herself. Food is the enemy that becomes this thing to fight against, rail against, fear, and understand and conquer. And yet it’s this exact mentality that only further feeds and fuels the food/eating issues. And food instruments, weight scales, food scales etc. now are part of the ammunition used on the self-judgment of good or bad, in the war being waged against yourself in the feeling brain – sometimes described aptly as “the battlefield of the mind” in regards to food issues. But common sense tells anyone that you don’t really need to weigh yourself to know if you are sticking to your healthy eating regimen or not. This process becomes a vicious emotional battle where what you eat, eats you up as well. And as I have said often, even if you are not acting on your food impulses behaviourally - if food and eating and resisting both occupy your mind constantly, then you still have food/eating issues. The act of eating or not eating just separates the type of the food/eating disorder is all. "

"food becomes the enemy because it is now directly tied to body image and nothing else." - Mietit jotakin ruoka-ainetta, mietitkö sinäkin miltä se saa sinut näyttämään? sen sijasta että miettisit miten se saa sinut toimimaan; kokemaan, näkemään, ajattelemaan, jaksamaan. Melko suppeaa eikö? Pahimmassa tapauksessa kyse voi olla jostakin todella terveellisestä, ravinteikkaasta ruuasta, olet vain tehnyt siitä itsellesi vihollisen. Ruokaan on paljon helpompi fokusoitua positiivisesti, kun sen liittää enemmänkin suoritus -yhteyksiin, kuin vain ja ainoastaan fyysiseen olomuotoosi liittyviin yhteyksiin; fyysisen suorituskyvyn parantuminen kun yleensä näkyy positiivisesti myös siinä ulkokuoressa, ja kyllä, snadi turhamaisuus on myös sallittua :). Ravinnon yhdistäminen ennenkaikkea urheilusuorituksen parantamiseen muuttaa omaa näkökantaani ruokailuun paljon terveemmäksi.

"food instruments, weight scales, food scales etc. now are part of the ammunition used on the self-judgment of good or bad, in the war being waged against yourself in the feeling brain – sometimes described aptly as “the battlefield of the mind” in regards to food issues. But common sense tells anyone that you don’t really need to weigh yourself to know if you are sticking to your healthy eating regimen or not." - Kaikenlaiset vaa'at varmasti toimivat, näyttäväthän ne aina jonkun lukeman. Ne ovat kuitenkin kovin yksipuolisia ja epäluotettavia seurantatyökaluja, ne eivät todellakaan kerro koko totuutta. Eritoten niistä kehittää helposti musta-valkoisen mittarin omalle kelpoisuudellen jos on yhtään taipuvaisuutta itse-kriittisyyteen, vääränlaiseen sellaiseen. Paljon tärkeämpää on 100% luottamus siihen mitä itse tekee ja miten valitsee, tiedän tekeväni parhaita mahdollisia valintoja juuri tämän hetkiseen tietomäärääni ja valitsemis mahdollisuuksiini nähden - kuin aamuisin vaa'alle astuminen ja sormet ristissä toivoen ettei eilen syöty karkkipussi näy aamupainossa.. halooo :).

"Even excesses themsevles can take on drug-like intensity. 'feeling bad' can become a mode of comfort, simply because it has become familiar, and it is less scary than feeling vulnerable (binge eating nervosa). Using food can at the same time serve as a means to self-induglence, self-nurturing, and self-pinushment with the emotional familiarity to want to feel bad - all at the same time. And yet what is actually real in all of this is the desire to 'feel'. This is why these issues can be so difficult to treat. Thet are multifaceted. So often, the food/eating issue confuses all of these emotional needs into one single mood state that requires relief (usually numbing pain) What is required from a treatment standpoint is separating all these feelings from each other and then addressing them. This is the true emotional housecleaning that must be done. It's about removing emotional clutter. Then labeling and feeling emotions becomes easier, with no guilt and shame attachment. At this point -only then are the perceived food/eating issues weakened substantially."

Menneinä kuukausina olen lukenut melko paljon tällaista pään parannus tekstiä juuri ruoka ja kehosuhteisiin ja -yhteyksiin liittyen, ja jokainen rivi ja yleensäkin ajatuksien läpikäyminen on kannattanut, olo on jo paljon stabiilimpi näiden asioiden suhteen sekä itseluottamus kasvanut jo piirun verran paremmaksi, paljon käyttökelpoisia ajatuksia on siis tarttunut korvien väliin. :)


-Emma

Ps. Tästä loppukesän treenimusa! ;)






Ei kommentteja: