Viikko on vierähtänyt..no..Laittoman nopeasti. Odotettu loma on alkanut:) Tai työtä tehden se vietetään, mutta eipä tarvitse vähään aikaan luomisen tuskaisaa prosessia päivä toisensa jälkeen käydä läpi..
Elikä tällä viikolla on alkanut dieetti. Vielä ei oo nälkä tullut eikä painoakaan kummoisesti tippunut. Pikadieetit olis niin paljon mukavempia;D
Treenattu on kyllä ahkerasti kuluneen viikon aikana vaikka ne ei täällä luekaan, mutta laitan tuosta tuon eilisen päivän Treenit ylös..
Yläkropan volyymi:
1.leuenvedot avustettuna 3*10-12
2.Ylätalja leveä lapiokahva 4*12-15
3.Alatalja leveä ote 4*12-15
4a.etuolat kp 7*12-15
4b.viparit kp 7* 12-15
4c.takaolat kp 7*12-15
Loppuun 15min soutua
Salin uudet laitteet tuntu jotenkin tosi raskailta etten kehtaa laittaa niitä tänne ollenkaan:D
Paluu työelämään alkoi tänään. En oo ihan tottunut tolkuttoman penkin kuluttamisen jälkeen tohon 8 tunnin kävelemiseen, joten illan jalkatreenissä sen huomaskin aika hyvin. Silti jotain sai tehtyä..
1.Hack-kyykky 90kg 7*13-15
2a.Vaakahack 110 kg* 15 120kg 4*13
2b.Reiden ojennus 5*
3. Askelkyykkykävely 20kg*15 17,5kg 3*20
Rakastan vaakahackia, ei muuta kommentoitavaa:)
En saanut kuvattua mun yhtä treeniä kameralle, kun en sellaista omista, mutta onneks sain melkein idettisen treenipätkän netistä. Melkein kuin ote mun treenistä:D
*M*
1 kommentti:
Vitsit Maarit,sun liikkeitä salilta on aivan selvästi matkittu ;D Muista öljyt seuraavaksi kun treenaat!!
Maaret
Lähetä kommentti