Girls just wanna have life, laugh, and yes, muscles.

perjantai 15. tammikuuta 2010

150110

Perjantai: Yläkropan vetävät, vatsa
1. Leuat avustettuna, leveä VO x4
2. Kulmasoutu KP x4
3. Alatalja, paksutanko hammerkahvalla x3
4a. Ylätalja hauis - 4b. Takaolat KP, kumarassa
5a. Hauiskääntö KP, seisten - 5b. Vatsasoutu
+ crosstrainer 15 minuuttia

Hyvää treeniä. Kulmasoudussa haeskelin taas tekniikkaa, älysin ettei liikeradan ehkä tarvitse olla kovin pitkä, koska ilmankin sain latsiin hyvää supistusta, ja isompienkaan painojen käyttö ei ole ongelmallista, eihän nuo toistot muutenkaan kovin nättejä tuossa liikkeessä ole, tarkoitus olisi vaan pitää edelleen itselle isommat raudat käytössä. Hiki on muuten virrannut tavallista paremmin treenatessa!

Mitäs muuta lihastenhankintaan liittyvää tänään on tapahtunut.. Niin! mass:in paketti odotti postissa, isolaattia ja glutamiinia! :)



-E

Tätä tänään viimeisessä liike parissa...kuuuuuud tu kou!


5 kommenttia:

Satu kirjoitti...

Voi miten ihminen voi näyttää onnelliselta saatuaan jättipöntön isolaattia:) Unohdin muuten kertoa sulle tänään, että söin aamulla ton sun eilen lanseeraamasi kananmuna-protskuletun. Ja hyvää oli! On se hienoa kun teidän blogista saa käyttökelpoisia ruokaohjeita mun gourmetkeittiöön ;)

Maarit: blogausta odotellessa...

emr kirjoitti...

Ja voit uskoo ettei paljon tarvinnu vetää tekohymyä tossa kohtaa :)! Juu, mä oon kananmuna-protsku lettujen orja, nammmmmm!

Toi viiminen lause nosti taas Maaritin stressitasot pilviin ;P!

map kirjoitti...

Mikä niitä ei nostais:D Huomenna lähtee kokeiluunn Emman letut:)

Topmusclefeminin.com kirjoitti...

Hello,

I think, you will add some mass! ;-)
I will follow your progression!

Best Regards

emr kirjoitti...

Thank you "TMF" ;)! Right now when i'm dieting i think there's no muscle growth happening, but i'll do my best to save all i have! =)