Mikä on sun kehon ph-tasapaino?

Unen saanti on edelleen ollut hieman hankalaa ajoittain, joten päätin kokeilla ratkaisuksi lukemista. No eipä täällä veljeni asunnossa ole mitään mielenkiintoista kirjallisuutta tai paremmin sanottuna mitään mitä lukea. Nettihän on täynnä lukemista, mutta se kuinka se näytön tuijottaminen rauhoittaa mieltä on kaikkea muuta kuin unen tuovaa toimintaa. Ratkaisuna ongelmaan siis kirjasto.. Siellä sai sitten aikaa kulutettua parisen tuntia jo pelkästään sen vuoksi, että Turun pääkirjasto on niin hieno! No enpä ole ollut kovin ahkera kirjaston käyttäjäkään, joten oikeanlaisten kirjojen löytäminen kesti hetkisen ( kaksi tuntia). Johan viimein löyty paljon mielenkiintoista luettavaa mm. Pauliina Taluksen elämäntapana fitness- kirja, kirja kehon ph-tasapainosta, kivikauden ruokavaliosta ja kirja yleisestä ravitsemustieteestä tarttuivat mukaan. Niin mielenkiintoisia kirjoja ne tosiaan ovatkin, että nukahdan 10 min lukemisen aloittamisesta. No, tuleepahan uni ainakin:D Pauliina Taluksen kirja on tietysti asia erikseen, mutta sen mitä olen ehtinyt tuota ravitsemusalan kirjallisuutta lukemaan, alkaa pohtimaan enemmän ja enemmän ravintoaineiden vaikutusta kehoon ja sitä mitä oikeasti suuhunsa kannattaa laittaa. Tämänkaltaisia elämäntapa blogeja on toki paljon jo olemassa ja hyvä niin, mutta kirjoista näistä asioista luettuani lisää, vahvistuu käsitykseni esim kehon ph-tasapainon merkityksestä mm. rasvan polttoon. On kyllä jokseenkin mielenkiintoista luettavaa.. jotain kun ihmisen on pakko ahmia, toiset ahmii pullaa, minä kirjoja..ainakin tällä hetkellä:D Ei ole todellakaan mielestäni sama mitä ruoka-aineita esim dieetillä käyttää..niin se vaan on! Kesätyöni puolesta todella varmistun entisestään siitä, että ruoka-aineet vaikuttavat mieleen, ihoon..ihan kaikkeen. Valitettavan surullisia tapauksia kun näkee päivittäin:(
Minä syön parsaa ja olen iloinen..niin kauan ainakin kun ruokalut kulkevat kellon kanssa käsi kädessä.. Heti jos ruokien välinen tauko venyy hitusenkin liian pitkäksi, muuttuu tämä sulosointuinen Ariel Ursulaksi:D

Olen nyt pyrkinyt treenaamaan energiatasojen vuoksi ennen töitä, jottei raskaan päivän päätteeksi voi vedota väsymykseen treenin aikana. Lämmittelyyn kuluukin siis rutkasti normaalia enemmän aikaa, mutta saapahan sen kropan jotenkin edes herätettyä treeniin. Niin pirun vastahakoiselta se nimittäin aamuisin tuntuu olevan tuohon treeniin.

Maanantaina työntävät

1.dippi punnerrus 12,5kg lisäpainolla 5*8-10
2.vinopenkkipunnerrus kp 17,5kg 5* 8-10
3.Arnoldpress 15kg 7 12,5*4*8-12
4a.rankis penkillä 4*10-12
4b.rannekääntö 4*12-15
5a.pystypunnerrus taljassa rusettikahvalla 5*
5b.vipunostot 8kg 5*

Keskiviikkona jalat

1. Etykyykky 80 kg 5*
2. Koukistukset 5*
3.SJMV tangolla 80kg 5*
4.Prässi takareisiä painottaen 4*10-15
5.Bulgaarialainen askelkyykky pk 17,5kg 4*10-12
6a. GHR selänojennuslaitteessa5*
6b vastat

Torstaina vetävät

1.avustetut leuat vastaote 5*
2.Hammerleuat 5*
3.t-levytankosoutu 5*
4.Yhden käden soutu kp 35 kg 4*
5.Hauiskääntö vinopenkissä kp 5*
6.Keskitetty hauiskääntö mutkatangolla 5*
7.polvihauis 4*

Paino on noussut niin mukavasti taas, että onkohan sitä siirrytty massakaudelle huomaamattaan. Keho on kyllä niin mielenkiintoinen noiden toimintojensa kanssa, ei ymmärrä ja jos yrittää ymmärtää, menee vaan enemmän sekaisin. Eräänä yönä näin painajaista jopa superfoodeista :D Käsittämätöntä. Ja tää kaikki pitäis järjen mukaan tehdä flow-tilassa. En ainakaan tällä hetkellä allekirjoita tuota, mutta mieliala vaihtelee päivän aikana muutenkin niin paljon, ettei sitä tiedä millasella fiiliksellä esim. huomenna lähtee kohti uusia koitoksia. Kiitos rakkaiden estrogeenien:D Huomista intervallia siis odotellessa.














Nyt taas pois tästä näytön ääreltä oman itsensä seuraan venyttelemään..tuskaa tuskaa tuskaa..Ruoskisin jopa ennemmin itseäni kuin yritän venyä spagaatia...:D
Yllä oleva teksti on jo hetken odotellut julkaisuaan ja olenkin nyt Helsingissä Emman luona. Tänään tein yläkropan pumppitreenin

1.Penkkipunnerrus (liikkeiden aateliaa;D) 5*

2.Avustetut leuat 5*

3.Tankosoutu v-kahvalla

4a.Arnold press 5*

4b.viparit sivulle 5*

5a.Push down tangolla5*

5b.Polvihauis 5*

Emma nappas muutaman kuvan blogin elävöittämiseks:D Nyt hetki rentoo löhöömistä kavereiden kesken ja paljon hyvää teetä..

*M*